Most, hogy a vacsora az asztalon van, hogyan lehet rávenni őket arra, hogy egészséges ételeket fogyasszanak - azokat a színes gyümölcsöket és zöldségeket, amelyekről a gyerekeink úgy tűnik, hogy ártanak? Íme öt alattomos módja annak, hogy elrejtsük őket a szem előtt.
Mondjuk smoothie
Nem tudom a gyerekeidről, de a gyerekeim szerint a turmixok jobbak, mint a turmixok. Kevesen tudják, hogy mindenféle gyümölcsöt töltöttem belé - banánt, őszibarackot, mangót, áfonyát, epret, hogy csak néhányat említsek. Azt gondolják, hogy ez élvezet, és megnyugodhatok abban, hogy tudom, hogy jó néhány adag gyümölcsöt kaptak egy helyen.
Tedd a mártásba
Az otthon maradó anya és az önkéntes rendkívüli, Sandy Allen apróra vágja a sárgarépát pizzaszószba, a karfiolt pedig spagettimártássá. - A legfiatalabb nem tesz zöldséget a pizzájára - mondta Allen -, ezért a mártásba tettem.
Tedd az edénybe
Könnyű elrejteni zöldségek olyan dolgokban, mint a spagetti vagy akár a quesadilla, ahol mindent vörös mártás vagy tortilla borít. Próbálja ki a cukkinit, a hagymát, a friss paradicsomot és még a padlizsánt is. Őrölt marhahússal, pirított csirkével vagy pulykakolbásszal keverve az ízek keverednek, és nagy valószínűséggel a gyerekei észre sem veszik.
Tedd az asztalra
Vágjon fel egy gyümölcsöt és egy zöldséget, és tegye az asztalra, hogy mindenki megoszthassa, még a szülők is. Nem elég egy adagnak lenni, de a hosszabb expozíció ismeretséget szül, és végül megszokják a gyümölcsöket és zöldségeket, sőt kérni is kezdik őket. Anya és marketing tanácsadó, Dawn Janssen most csak sárgarépát tesz a gyerekei tányérjába, és megeszik!
Díszítsd fel
Néha elegendő egy kis csokoládészirupot hozzáadni egy banánhoz vagy egy csipet ostoröntetet egy tál eperhez ahhoz, hogy felkeltse a gyerekek érdeklődését, és hajlandó legyen valami új és egészséges kipróbálására!
