Gluténmentes quinoa reggeli turmix fagyasztó-SheKnows

Kezdje a reggelt egy hűtött reggelivel, amely kedvenc desszert formájában érkezik. Ezek a fagyasztó pattogások tele vannak, egészségesek és finomak.

Kapcsolódó történet. Padma Lakshmi bogyós pite kettős édesség és finom reggeli

Fagyasztó ugrik reggelire? Fogadsz. Gondolj rá úgy, mint egy turmixra egy rúdon. Lehet, hogy kipróbálta a quinoát reggelire, és minden bizonnyal a friss gyümölcs és a joghurt a reggeli alapanyagok. Ezt a három összetevőt összekevertem, és lefagyasztottam egy szórakoztató és egészséges reggelire: gluténmentes quinoa turmix fagyasztó.

Sokan zabpelyhet adnak a turmixokhoz, hogy extra kedvűek legyenek, és a zabpehely egyéb előnyeiért. A quinoa gluténmentes, és remek kiegészítője a turmixoknak.

A gyerekek (és a felnőttek) imádják a „turmixot egy rúdon” reggelire vagy akár egészséges délutáni snackként. Használja kedvenc gyümölcsét, hogy rétegezze ezeket a színes finomságokat.

Megjegyzés: A glutén sokféle élelmiszerben és termékben megtalálható, a ketchuptól a szójaszószon át az édességekig és fűszerekig. Míg a SheKnows megpróbálja biztosítani, hogy ezek a receptek gluténmentesek legyenek, figyelmesen olvassa el az ezekhez a receptekhez használt élelmiszerek és élelmiszerek összetevőinek címkéit, hogy biztosan gluténmentes legyen.

A quinoa reggeli turmix fagyasztó receptje

Hozam 6 (3 uncia)

Hozzávalók:

• 3/4 csésze cseresznye, kimagozva
• 1/2 csésze főtt quinoa
• 1 narancs, meghámozva és kimagozva
• 1 teáskanál narancshéj
• 3/4 csésze áfonya
• 3/4 csésze vaníliás joghurt
• Méz (opcionális)

Irányok:

1. Dolgozzon 3 külön tételben, és keverje össze a fagyasztó minden rétegét. Ahhoz, hogy a rétegek külön maradjanak, mindegyiket többnyire le kell fagyasztani a következő réteg hozzáadása előtt.
2. Adjon hozzá körülbelül 2-1/2 púpozott evőkanál főtt quinoát a turmixgéphez, majd a cseresznyét és 1/4 csésze joghurtot. Turmixoljuk simára. Ha kissé édesíteni szeretné rétegeit, akkor adjon hozzá egy teáskanál (vagy ízlés szerint) mézet a turmixgéphez, és keverje össze.
3. Öntsük a keveréket körülbelül a felénél a formákba. Helyezze a formákat biztonságosan a fagyasztóba (a formák teteje/rúdja nélkül), amíg majdnem teljesen meg nem fagy (kb. 1 óra).
4. Kezdje a második réteget úgy, hogy további 2-1/2 púpozott evőkanál quinoát ad a turmixgéphez, majd ezt követi a narancs, narancshéj és 1/4 csésze joghurt. Turmixoljuk simára. Szükség szerint édesítse.
5. Öntsük a keveréket az út 2/3 -át a formákba. Tegye hozzá a tetejét/rudakat, és tegye a formákat biztonságosan a fagyasztóba, amíg majdnem teljesen meg nem fagy.
6. Adja hozzá az utolsó réteget a fenti utasítások követésével, de az áfonya használatával.
7. Óvatosan távolítsa el a tetejét/rudakat a formákból, és öntse a keverék utolsó 1/3 -át a formák tetejére. Tegye hozzá a tetejét/rudakat, és tegye a formákat biztonságosan a fagyasztóba, amíg meg nem dermed.
8. Amikor készen áll a tálalásra, futtassa a formákat nagyon meleg víz alatt néhány másodpercig (ne futtassa a tetejét a víz alatt), hogy lazítsa őket.
9. Vegye ki, és azonnal tálalja.

Pihenjen reggelire.

További gluténmentes receptek

Vékony gluténmentes bogyó és lenmag fagyasztott joghurt parfümök
Fűszeres citromos pesto tészta csirkével
Friss áfonya és kókusz rúd