Az ünnepeket vidámsággal, nevetéssel és sok remek étel elfogyasztásával kell tölteni. De néha, különösen a családok összekeverése esetében, a szórakozást a stressz válthatja fel. Valódi nőket kérdeztünk a legrosszabb hálaadó élményeikről, és szakértői tanácsokat kaptunk a kezeléshez.
- kérdeztük Dr. Francine Lederer, A LA TALK THERAPY klinikai pszichológusa, a tippjeivel kapcsolatban, hogyan kell kezelni néhány gyakori problémát, amelyek a Hálaadás asztal körül kerülhetnek fel.
A nyelvhez kötött terror
„Teljesen be vagyok kötve a barátom családjába. Már háromszor találkoztam velük, de soha nem tudom, mit mondjak, és végül nagyon kínosan nézek ki. ” - Kris, 27 éves, Denver, Colorado
Megoldás: Idegei akadályozzák, hogy úgy érezze, önmaga lehet - mondja Lederer. Mit kell tennie? „Szánjon néhány percet, és próbálja meg végrehajtani néhány mély légzési és/vagy relaxációs gyakorlatot közvetlenül a családi esemény előtt” - tanácsolja. „Mi a legrosszabb dolog, ami történhet ezekben a beállításokban? Ha vannak olyan családtagok, akik rosszul dörzsölnek téged, győződj meg róla, hogy olyan emberekkel veszed körül magad az eseményen, akik a legkényelmesebben érzik magukat. ”
Gyűlöl engem, nem utál engem
„A legutóbbi hálaadáskor nagyon izgatott voltam, hogy a barátom családjának és minden ünnepi hagyományának a tagja lehetek. De amikor odaértem, az anyja úgy tett, mintha gyűlölne engem. Nem tudtam, hogyan viselkedjek körülötte, és tényleg úgy éreztem, hogy inkább azt szeretné, ha nem lennék ott. ” - Amber, 31, London, Ontario
Megoldás: Tényleg utál téged? Ezt a kérdést fel kell tennie magának. „Győződjön meg róla, hogy elvégez néhány valóságvizsgálatot, és ellenőrizze önmagát és a legközelebbi személyeket arról, amit tapasztal” - tanácsolja Lederer. „Érdemes megpróbálni egy-egy időt eltölteni a párja édesanyjával. Ha egyáltalán fenyegetőnek érzi magát, mert a fia életében van, hasznos lehet, ha megnyugtatja őt, hogy Ön támogatja azt, hogy kapcsolatot a fiával - valamint azt is, hogy vele kezdesz, saját magaddal. ” Minél nyitottabb a gondolatainak és érzéseinek közlése, annál nyitottabb lehet tőled függ.
A nagy sértés
„Véletlenül megbántottam a férjem húgát, amikor legutóbb meglátogattuk. Viccelődtem vele, ami otthon közel ért hozzá, ő pedig felkelt, és sírva hagyta el az asztalt. Nem akartam felbosszantani, de teljesen elkeseredtem és szörnyen éreztem magam. ” - Julie, 28 éves, Madison, Wisconsin
Megoldás: Emlékeztesse magát, hogy szándékosan nem tett semmit. „Nyilvánvaló, hogy nem volt szándékos. Nincs jobb emberi minőség, mint megőrizni az őszinteséget és megbánni a tetteit " - mondja Lederer. „Légy őszinte és kérj bocsánatot, ha úgy érzed, hogy szükséged van rá. Ne töltse az időt a hibák elfedésével vagy elkerülésével ” - tanácsolja. Valószínűleg a családja jobban tisztel majd azért, mert nyitott velük.
Amikor figyelmen kívül hagyják
„Szeretem a barátomat, de valahányszor látjuk a családját, elzárkózom. Nagyon úgy érzem, hogy nem is vagyok ott, vagy nem is látnak, és nem értem, mit csinálok rosszul. ” - Beverly, 34, Orlando, Florida
Megoldás: Valljuk be - senki sem szereti, ha elutasítják. Fontos azonban, hogy ossza meg érzéseit partnerével. „Ha nem tud kommunikálni a családjával, vagy láthatatlannak érzi magát, akkor partnere felelőssége lesz, hogy ezeket a dolgokat velük foglalja el” - magyarázza Lederer. „Ami téged aggaszt, az őt is érinti. Ne palackozza ezeket a dolgokat belül. Ez jó teszt lenne annak kiderítésére, hogy mindketten hogyan tudjátok leküzdeni ezt a kihívást, mivel a honatyákkal kapcsolatos problémák általában nem múlnak el magától. ”
Még több párkapcsolati tipp
3 ok, amiért hasznodra válhat, ha dühösen lefekszel
Mutasd meg neki a szeretetet: romantikus gesztusok tőled neki
Őrült a szerelemben: Ne hagyd, hogy egészben lenyelje
