A dolgozó szülőknek a barátokra és a családra kell támaszkodniuk, hogy segítsenek gyermekeik gondozásában és táplálásában, miközben a családok a megélhetésért küzdenek. De ezek a hasznos idők elküldik gyermekét az elhízás útjára? Lehetséges, mondja az egyik kutató.
Guadalupe X új tanulmánya. Ayala, a San Diego Állami Egyetem népegészségügyi kutatója elárulta, hogy azok a gyerekek, akik hetente legalább egyszer rokonok, szomszédok vagy barátok házában étkeznek, nagyobb az elhízás kockázata. A leleteket az Obesity nevű kutatási folyóiratban tették közzé. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint körülbelül minden harmadik gyermek elhízott.
Ayala elmondta, hogy az éttermekben hetente legalább egyszer evés szintén növeli a gyermekek elhízásának kockázatát, valamint a szüleik kockázatát.
A tanulmány az óvodai osztályok gyermekeit vizsgálta a 13 dél -kaliforniai második helyen általános iskolák, kimutatták, hogy a latin gyerekek a leginkább veszélyeztetettek a családközpontúságuk miatt természet. "Úgy tűnik, hogy a latinok jobban támaszkodnak a barátokra és a családra, mint más kultúrák," mondta Ayala.
Mit tudsz csinálni?
Ayala azt mondja, hogy a szülőknek nyitottaknak és őszintéknek kell lenniük barátaikkal és családtagjaikkal, akik segítenek gondoskodni a gyerekekről, és azt akarják, hogy a gyerekek megegyék. „Bátorítsa a gondozókat, hogy erősítsék meg az otthoni étkezési szabályokat, és tárgyaljanak arról, hogy milyen ételek állnak a gyermeke rendelkezésére”-mondta Ayala.
De néha ez egyszerűen nem elég. Azt is felajánlhatja, hogy segít a kisegítőnek, ha ételt és italt biztosít, amíg gyermeke vége. Válasszon friss gyümölcsöket, zöldségeket és egészséges italokat.
Fontos, hogy a gyerekek friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak, hogy fiatalon kialakítsák az egészséges táplálkozási szokásokat, és elkerüljék az elhízás kockázatát is. A Produce for Kids (PFK) tanulmánya kimutatta, hogy az Egyesült Államokban a gyermekek mindössze 18 százaléka eszik naponta három gyümölcsöt és zöldséget. A tanulmány szerint harmincnyolc százalék két adagot eszik meg. A fennmaradó 43 százalék esetében ez egy adag vagy kevesebb minden nap.
„A gyümölcsök és zöldségek fokozott fogyasztása segíthet a gyerekeknek az egészséges testsúly elérésében és az általános állapot javításában egészségét ”-mondta Dr. Keith-Thomas Ayoob, gyermek-táplálkozási szakorvos, egyetemi docens, Albert Einstein College Orvosság.
Milyen ételeket?
Ragaszkodjon a könnyű ételekhez gyümölcsökből és zöldségekből, például bébi sárgarépából, banánból és szőlőből. A feldarabolt ananász és az egész bogyós gyümölcsök szintén finom snack. Könnyű és egészséges mártogatók készíthetők joghurtból is. Használja az internetet előnyére, hogy egészséges gyerekrecepteket keressen.
Olvass tovább:
- A gyermekkori elhízás lerövidítheti az élettartamot
- Csecsemők, kisgyermekek és testmozgás
- A rossz terhességi étrend gyermekkori elhízást okozhat
