Problémái vannak a súlyváltással annak ellenére, hogy ragaszkodik az egészséges táplálkozási tervhez? Úgy érzi, hogy állandóan fáradt, vagy talán nehezen esik teherbe?
Ha igen, akkor a tettes lehet az, amire soha nem gondolt: lehet, hogy hormonhiánya van.
Ha küszködik a zsírvesztéssel vagy az alakjának megőrzésével, vagy valójában kilókat hízik, akkor hormonhiányban szenvedhet.
Alapján Az egészség királynője Sam Beau Patrick, számos hormon vezethet zsírképződéshez (lipogenezishez), valamint befolyásolhatja az anyagcserét. Az első öt fő szabálysértő:
Ösztrogén
„Ez egy kedves hormon, ha egyensúlyban van, de az életmóddal, az orális fogamzásgátló tabletták széles körű használatával és egyebekkel A növényvédő szereket és növényvédő szereket az ételkészítés során használják, ez a hormon sok nőben - és férfiakban is - halmozódik fel. ” Sam magyarázza. „Az ösztrogén hatására megtartjuk a folyadékot, puffadtnak érezzük magunkat, PMS -ben szenvedünk, és cellulitist okoz. Az ösztrogénzsír hajlamos a combok és a csípő felhalmozódására. ”
Tesztoszteron
A srácokban a tesztoszteron nagyszerű, de a hölgyekben ez nem olyan csodálatos dolog. „Túl sok hasi zsírhoz vezethet” - erősíti meg Sam. "A tesztoszteronszintet befolyásolhatják a magas szénhidráttartalmú étrendek, a túlzott stressz és az alkalmazkodás."
Kortizol
Ez a nagyon fontos stressz- és testóra -hormon emelkedik a stressz idején. "Azt jelzi, hogy az inzulin emelkedik, ami végül súlygyarapodáshoz vezet" - mondja Sam. „A legmelegebb tippem itt az, hogy étkezéskor az étkezésre összpontosítson, ne a számítógépre vagy más tevékenységekre. Egyesek számára ez azt jelenti, hogy 10 percre elhagyják a munkahelyet előtt enni."
Pajzsmirigy -egyensúlyhiány
„Általában stresszel jár egy bizonyos fokú kiégés. Ez a tápanyaghiányokkal kombinálva hatással lehet a pajzsmirigyére, amely szabályozza az anyagcserét ” - magyarázza Sam. "Ha gyors súlygyarapodása volt, laposnak és álmosnak érzi magát, és hajhullást szenved, akkor pajzsmirigy -alulműködése lehet."
Inzulin
Ez a hormon akkor termelődik, amikor a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása után megemelkedik a vércukorszintünk. „Az inzuliningadozások szabályozása kritikus fontosságú a vércukorszint és végső soron a súly kiegyensúlyozásában. Ha fehérjét ad hozzá minden étkezéshez, az inzulin -kiegyensúlyozást kínál ” - javasolja Sam.
Ha azt gyanítja, hogy a hormonális egyensúlyhiány pusztíthat az egészségével, foglaljon időpontot háziorvosához, vagy látogasson el a természetgyógyászhoz, amint lehetséges. Számos kezelési lehetőség létezik, és néhány olyan egyszerű, mint az étrend megváltoztatása, így nem kell csendben szenvednie. Ha további információra van szüksége a hormonokról, tekintse meg Sam honlapjának GYIK oldalát, www.healthqueen.com.au.
Ez a cikk semmiképpen sem tekinthető diagnózisnak vagy kezelési javaslatnak. Ha aggódik az egészsége miatt, forduljon orvoshoz.
Több női egészség
Hogyan kezeljük a PMS tüneteit természetesen
D -vitamin: eleget kapsz?
A legjobb termékenységi étrend a teherbeeséshez
