Íme 10 módja annak, hogy a pillanatban legyél, hogy értékelhesd a családod szépségét, ugyanakkor azt is, hogy egyedül lehet a legnehezebb dolog, amit valaha tettél.
Vedd nap mint nap
Néhány nap csak annyit tehetsz, hogy egyik lábadat a másik elé teszed. Tűzzön ki kis célokat - például a következő órát, vagy egy különösen nehéz lefekvés előtti rutin végrehajtását. Hajtsa el a holnapi gondokat, és éljen pillanatról pillanatra, amíg át nem éri a legrosszabbat, majd újra csoportosuljon, ha van egy lélegzete.
Szánj időt magadra
Ha egyedülálló anyaként időt szánsz magadra (vagy szánsz rá), távoli álomnak tűnhet, de nem lehetetlen. A szunyókálás és a lefekvés az „anyai idő” aranyszabványa, de a nap más pontjait felhasználhatja egy kis „én” időre. Fesd le a körmöd, amíg a baba az exersaucer -jében játszik, vagy „bújj el” a fürdőszobában egy könyvvel, míg a nagyobbik gyermeked házi feladatokat végez.
Fogadja el a segítséget
Ne habozzon, támaszkodjon barátaira vagy családtagjaira gyermekgondozásban vagy segítségben. „A fizetett ülők mellett, akiket felhívhatok, a családot, a barátokat is igénybe veszem, és szükség esetén alkalmanként cserélek bébiszitteri szolgálatot más anyukákkal” - mondta Rachel, az egyik gyermek édesanyja.
Enyhítse a bűntudatot
A szülői életet, akár egyedülálló, akár nem, gyakran bűntudat sújtja, de az egyedülálló anyák rosszabbul érezhetik magukat, mint mások. A bűntudat normális, de ne tartózkodjon - például ha aggódik amiatt, hogy túl sok időt tölt munkával, tudja, hogy jobb életet épít a gyermeke számára.
Ellenálljon a késztetésnek
Próbálja meg nem rosszindulatúnak tartani gyermeke másik szülőjét. Végül is ő hozzájárult a DNS feléhez, és törvényes része a gyermekének. A hanyagságon kívül meg kell próbálnia semlegesnek maradni, amikor apjáról beszél.
Társadalmi élet fenntartása
A társasági élet és a randevúzás lehet az utolsó a napirenden, de a gyermekgondozás kreatív használatával, az aktív online közösségi hálózattal és nem hagyományos időpontokban (például a munkahelyi ebédszünetben) kimenve új barátságokat köthet és kapcsolatok.
Tartsa nyitva a kommunikációt
Még ha nem is vagy jóban a gyermeked apjával, tartsd nyitva a kommunikációs vonalakat. Dolgozzon vele ütemezéssel, és tartsa hozzáférését gyermeke másik családjához, hogy kapcsolatot tarthasson fenn más nagyszüleivel és családtagjaival.
Hozd magaddal a gyerekedet
Vigye magával a gyerekeit, ahelyett, hogy fáradozna a szervezésen gyermekfelügyelet. „Megpróbálom nem hagyni, hogy az egyedülálló szülővé válás megakadályozzon abban, hogy azt tegyem, amit egyébként szeretnék, mivel ritka az, hogy nem tudom magammal vinni a fiamat” - mondta Rachel. „Majdnem 4 éves, és hozzászokott, hogy velem járjon, így a legtöbb helyzethez alkalmazkodóvá vált.”
Használja ki az erőforrásokat
Használja ki a rendelkezésére álló egyedi erőforrásokat. Egy ötlet - vigye el gyerekeit a könyvtárának történetórájára, és bújjon bele egy kis olvasásba, miközben szórakoztatják őket. Keressen egy napközis lehetőséget meghosszabbított órákkal, így tanulhat vagy házimunkát végezhet, mint Rachel. "Az iskolája által biztosított hosszabb órák miatt ezt az időt a felvétel előtt felhasználhatom olyan munkák elvégzésére, amelyeket túl fáradt lennék lefekvés után" - mondta nekünk.
Élvezze az erősségeit
Rachel számára az egyedülálló szülői képesség lehetővé tette az erejének átsugárzását. „Időnként úgy érzem, hogy egyedülálló anyaként az élet hasonló a kisbabával való élethez - a teljes kimerültség és az alváshiány, és soha nem érzem úgy, hogy lenne időm magamra” - magyarázta. „De az egyedülálló anyaság megmutatta nekem, hogy milyen erős vagyok valójában, mert még ezekkel az akadályokkal is sikerül túljutnom a legtöbb napon, és tovább kell haladnom.”
