Kívül és belül: Hogyan befolyásolja a belső egészség a külső szépséget - SheKnows

Kimberly Snyder, híres táplálkozási szakember azt mondja, hogy „a külső szépség tükrözi a belső egészséget”, és nem viccel. Amit beviszünk a testünkbe, az közvetlen megnyilvánulása annak, amit a világ lát. A kulcsa annak, hogy kívülről gyönyörű legyen, az, amit belülre tesz.

Kapcsolódó történet. A bőrgyógyászok szerint a pattanások legbiztonságosabb módja

Az egészséges táplálkozás

Az egészséges és tápláló táplálkozás nemcsak a testalkatának, hanem a bőrének is jót tesz. Amikor fehérjében gazdag étrendet fogyaszt, a szervezet valójában harcol az arcán megjelenő ráncokkal. A felesleges zsírok és cukor nemcsak elősegítik a zsírraktározást, hanem az öregedés korai jeleit is. Küzdj a szarkalábakkal fehérjében gazdag étrenddel, amely bizonyítottan elhárítja a fura arcráncokat.

A méreganyagok lelassítják a testet, letargikusnak és unalmasnak tűnnek. Kerülje el a toxinokat antioxidánsokban gazdag ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. A guavák, a gránátalma és a mangó tartalmazzák a legmagasabb antioxidánsokat a gyümölcsök között, míg a paprika, kelkáposzta és a spenót a zöldségfélék családját fejezi ki. Napi négy -hat adagra törekedjen, hogy a bőr és a haj egészséges szikrát kapjon.

Napi méregtelenítés: Tisztító ételek és gyógynövények >>

Hidratáló állomás

A víz a természet legjobb gyógyírja, és a legkönnyebben fogyasztható. Segít a test hidratálásában, emésztőrendszerének áramlásában és a bőr félelmetes megjelenésében. Az ivóvíz kiüríti a méreganyagokat, és rendszeresen tartja a bélmozgást. Ha nincsenek méreganyagok, akkor a legjobban nézel ki.

A zöld tea az Anyatermészet egyik ajándéka. Nem csak a rák, a szívbetegségek és a cukorbetegség elleni küzdelemben, hanem a kellemetlen méreganyagok elleni küzdelemben is segít (itt egy téma?). A zöld tea erős antioxidánsai harcolnak a zsír ellen, és támogatják a köröm és a bőr egészséges növekedését.

Szuper italok: Magas egészség és antioxidánsok >>

Mozgás

Edzés közben a verejtékmirigyeken keresztül felszabadítja a szervezetből a méreganyagokat. Edzés közben elősegíti a jó keringést is, ami növeli a létfontosságú szervek véráramlását. Ennek eredményeként egészséges ragyogás van a bőrödben és az elmédben - mert edzés közben jól érzed magad, amitől végül jól nézel ki.

Olvass tovább

Tetőtől talpig hidratáló tippek
Válassza ki a bőrtípusának megfelelő hidratáló krémet
Hidratáló válogatás kombinált bőrre