Keményen dolgozik a testéért, felosztja az edzéseket - karok, hát, lábak, zsákmány - annak érdekében, hogy minden izomcsoport megkapja azt a figyelmet, amelyre szüksége van ahhoz, hogy egészséges és erős maradjon. De itt van egy híradó, amelyet talán nem láttál: hacsak nem szánsz időt a medenceizmok megerősítésére, akkor valójában nem „teljes test” edzést kapsz. Természetesen nincs olyan idő, mint a jelenben, hogy elkezdjen dolgozni néhány tonizáló mozgáson az Ön régiójában is, különösen, ha vannak olyan források, mint kegel gyakorlók olyan alkalmazásokkal, amelyek végigvezetik a mozgásokon.
Kérjük, vegye figyelembe: semmiképpen sem azt javasoljuk, hogy alakja vagy formája a medenceizmok tonizálását más okok miatt tegye, mint egészsége és jóléte. A valóság az, hogy a medencefenék izmai, mint minden izomcsoport, idővel gyengülhetnek, ha nem aktívan edzenek, és minél jobban összpontosít ezen izmok fejlesztésére, annál jobban fognak működni. Ez különösen elengedhetetlen a szülés utáni felépülés elősegítéséhez és az inkontinencia megelőzéséhez (előfordul, rendben?).
Fogalma sincs, mi az a Kegel -gyakorlat? Íme a rövid verzió: A Kegel -gyakorlatok egyszerűek, mivel magukban foglalják a medenceizmok összehúzódását és elengedését. Elég könnyen hangzik, igaz? Nos, a Kegel gyakorlók sokkal könnyebbé teszik őket. A Kegel edzőgépek, más néven kegel golyók, lényegében a medencefenék elengedhetetlen edzőeszközei, és mivel manapság minden el van rontva a technológiával, vannak olyan kegel gyakorlók, amelyek saját applikációval érkeznek a kreatív irányításhoz és támogatás. Ezek a kedvenceink a támogató izmok erősítésére.
Küldetésünk a SheKnows -ban a nők megerősítése és inspirálása, és csak olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy annyira szeretni fogják, mint mi. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha a történetben található linkre kattintva vásárol valamit, akkor előfordulhat, hogy a kis jutalék az értékesítés és a kiskereskedő kaphat bizonyos auditálható adatokat a könyveléshez célokra.
1. Elvie Kegel gyakorló
A Kegel -gyakorlatok kellemetlenek lehetnek. Legalábbis eleinte. De ezzel az eszközzel a medencefenék edzések erősíthetnek, és buták is lehetnek, stílusától függően (és bármihez is van kedve). Az alkalmazás hat különböző gyakorlatot és valós idejű adatokat tartalmaz a haladás és az eredmények nyomon követésére. A labda a legmagasabb minőségű orvosi szilikonból készült, így vízálló is. Kényelmes hordtáskával érkezik, amely vezeték nélküli töltőként is funkcionál, így útközben is feltöltheti.
2. Melo Kegel Balls gyakorlat APP -val és rezgéssel
Ez az eszköz IOS -on és Androidon keresztül csatlakozik az alkalmazáshoz, így Dolp kegel gyakorlatokat végezhet, de akár 16 méter távolságból is távirányítható. Nyolc masszázsmóddal rendelkezik-érintés, hang, zene, videó, választások, remoto, rezgések és felhő-mindezt edzés után is élvezheti. Végül is megérdemled. A kedvenc rezgésmintáit könyvjelzővel is láthatja az alkalmazásban a következő alkalommal.
3. Omoteam Kegel edzőgép
A Kegel -gyakorlatok komikusnak tűnhetnek, de nem vicc, különösen akkor, ha ezeket a kegel -súlyokat használja a medencefenék izmainak formába hozására. Ezek a kegel edzők vízállóak és 10 masszázs módot kínálnak a további lehetőségekhez. USB -n keresztül is töltheti őket, így nem kell elemekkel foglalkoznia. Sportolhat a zuhany alatt, tévénézés közben, amikor reggel felébred, és folyamatosan növelheti a súlyát a kihívásokhoz.
