Persze, Szent Paddy napja a sörről és a marhahúsról szól, de ne felejtse el megmutatni ír büszkeségét belül és kívül is ezekkel az egészséges leveles zöldségekkel.
t tudom. Szent Patrik napja mindjárt itt van. Valószínűleg sokan felfegyverkeznek ír autóbombák receptjeivel, házi ír krémmel és egy nagy tányér sós marhahússal és káposztával. Valószínűleg az utolsó pillanatban vásárol a zöld tökéletes árnyalata miatt, és bármit keres, amelynek elején négylevelű lóhere található.
t Bár tudom, hogy a Szent Paddy -nap a sörről és a marhahúsról szól, szeretném egy pillanatra emlékeztetni, hogy ezen az ünnepen mutassa be ír büszkeségét belül és kívül. Légy jó ír gyökereidhez, és legyél büszke őseidre, ha megemlékezel ezekről az egészséges leveles zöldekről, amelyeket oly gyakran elhanyagolnak ebben az évszakban.
Kelkáposzta
t
t Még mindig olyan népszerű sok egészséges receptben, a kelkáposzta hatalmas adag C -vitamint és antioxidánsokat kínál, amelyek csökkentik a koleszterint és elősegítik a szív egészségét.
Brokkoli
t
t A pörkölt, grillezett, főtt vagy pirított brokkoli továbbra is erőteljes keresztesvirágú zöldség, amely rendszeres fogyasztás esetén megakadályozza a hólyagrákot.
Spenót
t
t A spenót nem csak egy zöld zöldség, tele vitaminokkal és rákellenes antioxidánsokkal, de a látás pontosságát és működését is növeli. A spenót kiváló folsav- és vasforrás is a kismamák számára.
Lucerna hajtások
t
t Ki tudta, hogy ezek a kis kötegek tele vannak szépségnövelő erőkkel? A lucernacsíra béta-karotinban gazdag, amely elősegíti az egészséges haj, köröm, bőr és fogak megőrzését és növekedését.
kelbimbó
t 
t Képzelje el, hogy a napi C-vitamin értékének 80 százalékát el tudja fogyasztani mindössze fél csésze ízletes zöldségben. Mindannyian tudjuk, hogy a C -vitamin mennyire jó az immunrendszerünk számára; most sokféle kelbimbó -ételbe öltöztetheted!
Lima bab
t
t A limai bab kiváló mangánforrás, amely az egészséges anyagcsere és csontok fejlődéséhez szükséges nyomelem. Kiváló segítő az emésztéshez, a mangán segít a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontásában is.
Fejes káposzta
t 
t És végül elérjük Írország kedvenc leveles zöldjét, hogy Szent Patrik napját ünnepeljük: káposztával. A káposzta csodálatos zöldség. A káposzta minden adagja összehasonlítható egy multivitamin szedésével. A káposzta tele van alapvető vitaminokkal és tápanyagokkal, mint például riboflavin, folsav, C -vitamin, K -vitamin, kálium, kalcium, vas és magnézium.
t Tehát amíg az ír testvéri szerelem ezen a napján élvezi a marhahús és a sörfőzést, ügyeljen rá, hogy a tetejére csapjon egy oldalát az egészséges zöldeknek. Később megköszönöd.
t Üdv lányok!
t Több ételt szeretne? Nézzen meg többet Megan -től itt. >>
