Amikor több ezer láb magasan voltam a levegőben, az egyik legijesztőbbnek találtam magam mentális egészség problémák valaha.
A lányommal végül hat hónapnyi utazás után hazarepültünk.
Ezúttal Kaliforniából New Yorkba repültünk, és bár nagyon elfáradtam a repülést megelőző napokban figyelmen kívül hagytam minden olyan jelet, amelyekre jobban kell vigyáznom magamat. Amikor megérkeztünk a repülőtérre, mentálisan és fizikailag kimerült voltam. A testem forró volt, a fejem fájt és rendkívül éhes voltam, de figyelmen kívül hagytam az egészet, és tartottam a fejemben, hogy hazaérjek.
Harminc perccel az indulás után arra ébredtem, hogy szédülök, nagyon szédülök és rendkívül homályos a látásom. Mivel nem idegen a feketedés, csengettem a légiutas -kísérőért, és nyugodtan elmondtam neki, hogy úgy érzem, hányni fogok és elájulok. Aztán sötétség.
Eljöttem, és csak az járt a fejemben, hogy „remélem, nem zavarom meg a lányomat” (aki csendben szunyókált az ölemben). „Szüksége van orvosra? Gloria? Gloria? Orvosra van szüksége? ” Többször is megkérdezték. Nemmel válaszoltam, és kértem egy kis gyümölcslevet és egy oxigénpalackot. Míg a légiutas -kísérők hideg nedves papírtörlőt helyeztek a testemre, ráköttek egy oxigénpalackra, és lényegében szalmán keresztül táplálták levet, Éreztem a megszokott forráspont érzést, amit megszoktam: az ismerős érzéseket, amelyek pánikrohamokhoz vezetnének, és amiket régóta választottam figyelmen kívül hagyni. Ezúttal azonban az érzések egyre erősebbek voltak, és (szintén ismerős) szorongásos rohamokkal.
Ott ültem sírva, remegve, hiperventillálva és hideg izzadságban, nagyon korlátozott látással, érzelmi mentális és fizikai összeomlás egy emberekkel teli repülőgép előtt, miközben gyermekem békésen aludt az enyémben kör.
Egész idő alatt bocsánatot kértem, és azt mondtam: „Jól vagyok, jól vagyok, jól vagyok”, amikor ez volt a legtávolabbi kijelentés az igazságtól. Nem voltam rendben. Zűrzavaros voltam. Egész létezésem elérte azt a pontot, amikor le kellett zárni, hogy rájöjjek, hogy létezik.
Miután ápolták az ideiglenes egészségi állapotomat, és a gép leszállt, rájöttem, hogy nem vagyok rendben, és tudomásul veszem, és nagyon fontos tudni. A lelki egészségemmel való passzív kapcsolatom, és az, hogy nem vagyok őszinte magamhoz és másokhoz azokban a dolgokban, amelyek hatással vannak rám, 30 000 láb magas levegőben történt teljes összeomlásomhoz vezetett.
Arra gondoltam, hányszor akarom kiabálni: „Nem! Nincs rendben. Nem vagyok jól. Nem tudom, és nem is akarom kijavítani ”, hanem azt mondta:„ Jól vagyok ”, vagy„ Rendben van ”, vagy„ Ne aggódj, meg tudom oldani ”.
Az, hogy azt mondod, hogy „nem vagyok rendben”, nem jelenti azt, hogy szörnyű ember vagy - emberré tesz. Az igazság az, hogy senki sem lehet mindig rendben, és úgy tenni, mintha mi lennénk, az egyik legegészségesebb dolog, amit emberként és szülőként tehetünk.
A repülőgépen történt teljes összeomlásom óta prioritásként kezeltem, hogy őszinte legyek az érzéseimről magammal, az ügyfeleimmel, a családommal és a barátaimmal, amikor megkérdezik, vagy amikor csak nehézségeim vannak idő. Őszinte legyek magammal kapcsolatban depresszió és a szorongás segít jobban kezelni a mentális egészségemet, segít felismerni, hogy mi lehet a nehéz nap, és ennek megfelelően tudok tervezni, és tudatni a lányommal, hogy „Anyunak ma nehéz napja van”.
Ha nem vagyok rendben, az segít emberibbnek érezni magam, és arra kényszerít, hogy egyenesen szembenézzek a mentális egészséggel kapcsolatos aggályaimmal. Segít abban is, hogy hatékonyabban és szándékosabban nevelhessem a lányomat.
Néha nem vagyok jól, és ez így van jól.
Olvasson többet a mentális egészségről
Ez #TimetoTalk - és a téma a mentális egészség
A mentális betegségek megbélyegzésének megtörése
Hogyan csökkentheti a depresszió kockázatát
