Az Amerikai Sportorvosi Főiskola minden évben összeállítja a fitneszipar legnépszerűbb trendjeinek listáját. És több mint 1500 fitneszszakember felmérése után összeállították a 20 legújabb és legnagyobb zümmögést generáló terület listáját. Íme a fitneszvilág négy legmelegebb mozdulata, és még többet arról, hogyan tudod magadra venni a trendeket!
Funkcionális fitness
Egyre többen foglalkoznak funkcionális fitneszzel - vagyis eszközt adnak az edzés befejezéséhez. Tehát ahelyett, hogy a reggelijét egy futópados edzéssel égetné el, a kalóriákat robbantja fel azzal, hogy elmegy a boltba. Vagy a saját testsúlyát használja, hogy jobb edzést végezzen kevesebb felszereléssel kevesebb idő alatt. A funkcionális fitnesz ideális a többfeladatosoknak-nem csoda, hogy ez a sláger a celebek körében! (Kattintson a hírességek titkaiért, hogy fitt maradjon.)
A gyerekek fitten tartása
Nem titok, hogy a mai gyerekek nehezebbek, mint valaha. Valójában a 2-19 éves gyermekek körülbelül 15 százaléka elhízottnak számít, a CDC Nemzeti Egészségügyi Statisztikai Központja szerint. Ha gyerekei vannak, akkor boldogok, egészségesek és fittek maradhatnak, ha egészséges (de ízletes!) Ételeket szolgálnak fel, és arra ösztönzik őket, hogy maradjanak aktívak. (Tippek a gyerekekhez való illeszkedéshez.)
Személyes edzés
Az olyan műsorok ihlette, mint a The Biggest Loser, a személyi edzők népszerűbbek, mint valaha. Ahogy egyre többen próbálnak fitt lenni, személyre szabott - és gyakran intenzívebb - edzésekhez fordulnak az edzőkhöz. Egy edzővel nem csak a problémás területeit nullázza le, hanem az edzőterem kihagyására sem lesz mentsége. Szeretné tudni, hogy jól dolgozna -e személyi edzővel? Töltse ki ezt a fitnesz kvízt, hogy megtudja.
Erő edzés
Manapság nem csak a húsfejek és a férfiak pumpálnak vasat a súlyteremben: Sok nő súlyokat használ a hangosításhoz és a karcsúsításhoz. És ha a harmincas vagy annál idősebb vagy, nincs jobb idő, mint most elkezdeni a súlyemelő rendszert. Szakértők szerint a 30 év feletti nők, akik súlyokat emelnek, késleltethetik az életkorral és a menopauzával együtt járó izomromlást. (Íme néhány tipp az emeléshez.)
A trendek követésének megfelelőbb módjai
· Smartbells az intelligens fitneszhez
· Pilates gyakorlatok a teljes testre
· Tánc edzések, amelyek segítenek a fogyásban
· Szuper szexi módok a karcsúsításra, az alakformálásra és az önbizalom növelésére
· Két új fordulat a jógában
