A nyár egy nagyon szükséges szünetet biztosíthat a gyerekeknek, feloldást biztosítva a szokásos rutinból, és időt arra, hogy egyszerűen játsszon, alkosson és (remélhetőleg) energiát használjon jóra a baj helyett! Míg otthon dolgozó anyaként végzett munkája kevés lehetőséget kínál a szabadidő élvezetére, az elme megtisztításának módjai a világosság olyan pillanatait nyújthatják, amelyek felfrissítik karrierjét. Ebben a számában Dolgozó anya 3.0, otthon dolgozni anya Stephanie Taylor Christensen író pedig azt vizsgálja, hogy az elméd tisztítása hogyan szabadíthatja fel a termelékenységet.
3 módja a megújult kreativitás felszabadításának
A nyár egy nagyon szükséges szünetet biztosíthat a gyerekeknek, felmentést kínálva a szokásos rutinból, és időt arra, hogy egyszerűen játsszon, alkosson és (remélhetőleg) jóra fordítsa az energiát a bajok helyett!
Míg otthon dolgozó anyaként végzett munkája kevés lehetőséget kínál a szabadidő élvezetére, az elme megtisztításának módjai a világosság olyan pillanatait nyújthatják, amelyek felfrissítik karrierjét. A Working Mom 3.0 ebben a számában az otthon dolgozó anya és író, Stephanie Taylor Christensen azt vizsgálja, hogy az elméd tisztítása hogyan szabadíthatja fel a termelékenységet.
Mondd mikor
A gyerekekkel és az otthoni munkával való zsonglőrködés merev ütemtervet igényel. Talán dolgozik, amíg a gyerekek szunyókálnak, vagy előveszi a laptopot, amint a ház többi része alszik. Egyes napokon (vagy késő éjszakákon) úgy érzi, hogy energiával tölt fel a gyors tempójú rutin, máskor azonban könnyen beleragadhat a kimerültség csöndjébe, amely a végső terméketlenség pillanataihoz vezet. Annak ellenére, hogy tudod, hogy az agyad köd, továbbra is a rutinod nevében próbálsz tovább nyomni, csak később veszed észre, hogy nem értél el semmit. Néha a hatalom késztetésének ellenállása a legokosabb dolog, amit tehetsz.
David Rock, a szerző Az agyad a munkában elmagyarázza, hogy „a kreativitás központi eleme az a képesség, hogy megakadályozzuk valakit abban, hogy valamit gondoljon”. Elmagyarázza például a megoldás kihívását a „Bmusic” hatbetűs anagramma. A megoldás egyetlen módja (kubizmus), ha nem látjuk a „zene” szót. Ha a munka nem eredményes, sétáljon el. Játssz a gyerekekkel, állj le és hagyd, hogy az elméd feltöltődjön. Ami ezután következik, lehet, hogy a valaha végzett legjobb munka.
Gyakorold az optimizmust
A stressz és a fáradtság sokszor negatív érzést kelt a projektekben és a feladatokban, és önbeteljesítő jóslattá válik. Mivel annyi energiát fordít a hibákra, ugyanezt a hozzáállást hozza karrierjébe és a család, amikor úgy érzi, hogy kimerül a napi kihívásokból, amelyek otthon dolgozó anyának számítanak hoz. Mentális mintáid megváltoztatásához és új szokások és válaszok kialakításához a gyakorlat teszi a mestert. A Journal of Happiness Studies című folyóiratban megjelent tanulmány szerint, A kutatásban résztvevők, akiket arra kértek, hogy olyan tulajdonságokra összpontosítsanak, mint a kíváncsiság, az optimizmus, a hála, a humor és a lelkesedés, magasabb szintű általános elégedettségről számoltak be.
Tanulj meg lélegezni
A légzés az egyik legnagyobb eszköz, amellyel rendelkezik, és bárhol elérhető. Amikor megtanulja használni a lélegzetet, fokozhatja a mentális tisztaságot, ellazulhat és újra energiát adhat az elmének. Nem kell órákat töltenie az idejéből, jógaszőnyegből vagy kirándulásból. Egyszerűen ülj egyenes gerinccel és csukd be a szemed. Lélegezzen be az orrán keresztül három -öt hosszú másodpercig, és próbálja meg levegővel feltölteni a hasát. Lélegezzen ki az orrán keresztül lassan 10 -ig. Végezze el ezt a rutint naponta, amikor felébred, lefekvés előtt és bármikor, amikor szüksége van egy kis mentális felfrissülésre a pókháló tisztításához. Idővel a lélegzeted mélyebb lesz, és egy hatékony eszközt csiszolsz, amely talán csak elkezdi helyettesíteni azt a délutáni kávét!
Dolgozó anya 3.0
A modern nő újradefiniálja mit jelent sikeres karrier. Sokan ahelyett, hogy úgy éreznék, szakadnak a vállalati ranglétra megmászása és a boldog családi élet között a nők a kettő egyesítését és a hagyományos szerepkörből rugalmasabbra való átállást választják egy. Dolgozó anya 3.0 újra feltalálja a „dolgozó anya” definícióját, mivel az irodai órákat otthon tartják, és a szunyókálások körül forognak.
Ez a rovat a tapasztalatok krónikázásával kezdődik Stephanie Taylor Christensen, egy korábbi marketingszakember, aki önálló vállalkozó anyuka, író és jógaoktató lett, miközben arra törekszik, hogy a saját idejében és feltételeiben újradefiniálja a „minden megvan” -t.
További tippek dolgozó anyáknak
Dolgozó anya 3.0: A nyári otthoni iroda kezelése
Dolgozó anya 3.0: Technikai eszközök dolgozó anyáknak
Dolgozó anya 3.0: 3 módszer, amellyel a nyár növelheti az otthoni irodai termelékenységet
