Dolgozó anyák nem idegenek tőle bűnösség. Ez nem mindig rossz dolog, és sokatmondó betekintést nyújthat azokba a változásokba, amelyeket egy boldogabb élet érdekében hozhat. Ebben a részletben Dolgozó anya 3.0, Stephanie Taylor Christensen saját bűntudatából tanulja meg, hogyan lehet az erőteljes érzelmet jóra használni, és ami a legfontosabb, hogyan szabadítsuk fel.
A bűntudat ismerős érzelemmé vált a fiam születése óta. Annak ellenére, hogy hagyományos karrieremet átalakítottam, hogy több időt töltsek a fiammal, én még mindig érzem ezt a bosszantó érzelmet minden alkalommal, amikor bekapcsolom a „Nick Jr.” -t vásárolni magamnak néhány percet az ellenőrzéshez email. De a múlt hétvégén a bűntudat elviselhetetlen volt. A fiam levett egy széket, és a sürgősségi osztályra szállított minket, és ellenőrizte, nincsenek -e eltört csontok. Szerencsére sértetlenül és épen jelent meg. Azóta elfelejtette az esetet, de attól a pillanattól kezdve, hogy megtörtént, az agyam állandó önvádas állapotba került.
A bűntudat kettőssége
Ha szülő vagy, tudod a bűntudatot. Ha otthonról dolgozik, valószínűleg attól fél, hogy túlságosan hiányzik. Ha otthon dolgozik, akkor valószínűleg attól tart, hogy nem foglalkozik eléggé a gyerekeivel. A bűntudat eredendően nem rossz. Valójában ennek megtapasztalása jó emlékeztető lehet, hogy segítsen bennünket a helyes úton maradni, és arra kényszerít, hogy ráhangolódjunk az életünkben a lelki nyugtalanságot okozó döntésekre. De a bűntudat, ha nem ellenőrzik, túlnyomórészt egészségtelen lehet, ami állandó stresszhez és szorongáshoz vezet. Rengeteg időt töltünk azzal, hogy megverjük magunkat - de milyen gyakran szánunk időt arra, hogy helyreállítsuk a bűntudatunk által okozott lelki sérüléseket? Van egy módja annak, hogy bűnösségét jóra fordítsa, ha felismeri azt a jövőbeli döntéshozatal lehetőségének.
A bűntudat egészséges használata
Candi Raudebaugh, foglalkozási terapeuta és az Inner Health Studio tulajdonosa azt javasolja, hogy használjon megerősítő technikákat, hogy belelásson abba a helyzetbe, amely bűntudatot okoz. Fogadd el, hogy nem tudsz mindent irányítani, és nem tudod megváltoztatni a múltat. Ismerje fel, miért érzi magát bűnösnek, és mit mond bűntudata a jelenért és a jövőért. Annak alapján hozta meg döntéseit, amit valóban helyesnek és helytelennek érez? Ha nem, mit változtathat most kezdve „helyes a tévedése” -re?
Ha egyszerűen rosszul érzi magát valami miatt, ami sokak számára az élet ténye, például a baba után visszamegy dolgozni, engedje meg magának, hogy rosszul érezze magát - de csak átmenetileg. Fogadja el és ismerje el érzéseinek fájdalmát, de ismerje el, hogy az a helyzet, amiért bűntudatot érez, nem a te hibád. Hallgassa meg bűntudatát, és hagyja, hogy segítsen. Vannak -e változások az életében - most és a jövőben -, hogy a lehető legjobban érezze magát tetteiben?
Most engedd meg magadnak, hogy elengedd a bűntudatot.
Amikor a gyerekeink elesnek, nem kérdezzük meg tőlük, hogy mit tettek az esés okaiért, vagy mit kellett volna tenniük, hogy megakadályozzák. Felvesszük őket, elismerjük fájdalmukat, csillapítjuk fájdalmaikat, és azt mondjuk nekik, hogy lépjenek tovább. Mi, dolgozó anyák ugyanolyan jóindulattal tartozunk magunknak.
 |
A modern nő újradefiniálja, mit jelent sikeres karrier. Sokan ahelyett, hogy úgy éreznék, szakadnak a vállalati ranglétra megmászása és a boldog családi élet között a nők a kettő egyesítését és a hagyományos szerepkörből rugalmasabbra való átállást választják egy. Dolgozó anya 3.0 újra feltalálja a „dolgozó anya” definícióját, mivel az irodai órákat otthon tartják, és a szunyókálások körül forognak. Ez a rovat a tapasztalatok krónikázásával kezdődik Stephanie Taylor Christensen, egy korábbi marketingszakember, aki önálló vállalkozó anyuka, író és jógaoktató lett, miközben arra törekszik, hogy a saját idejében és feltételeiben újradefiniálja a „minden megvan” -t. |
További tippek dolgozó anyáknak
Dolgozó anya 3.0: Példa alapján levezetve
Dolgozó anya 3.0: Apró ötletek, amelyek képesek
Dolgozó anya 3.0: Amikor te vagy a csapat
