Néz. Felnőttként elég nehéz zöldségeket enni (néha a burritók csak jobban szólnak anélkül, hogy megpróbálnák kijátszani az egészséges kártyát). Tehát, ha itt őszinték vagyunk, ki hibáztathatja igazán a gyerekeket, ha nem örülnek a tányérjukon lévő brokkolinak?
Ennek ellenére a gyerekek egészségesek akarnak lenni, és ők is egészségesen fognak étkezni - mindaddig, amíg az étel jó ízű. Mivel gyümölcsök és zöldségek meg kell enni, így vagy úgy, itt van néhány ötlet, hogyan lehet őket a kívánt módon: mosolyogva.
1. Cserélje le az igazi spagettit spagetti tökkel
Olvasson fel vajat, és keverjen hozzá pesto- és marinara -mártást egy tányér sült spagetti -tök fölé. Nem kell elárulnia titkait. Csak tedd a gyerekeid elé, és nézd meg, mit gondolnak. Ki tudja? Lehet, hogy nem hagynak ki egy ütést sem.
2. Snack gyümölcs tasakokban, zöldségekkel keverve
Vannak gyümölcs tasakok - vagy ahogy szeretem nevezni, mert szórakoztatóbb, préselők - és vannak gyümölcs tasakok zöldségekkel keverve, amelyeket a legigényesebb kicsik kivételével észre sem vesznek szája. A GoGo squeeZ -nek sikerül butternut squash -ot szőni bele
Hatalmas mangó tasakot és sárgarépát Hatalmas Berry. Igazi win-win.3. Legyen saját smoothie-napod
Nem akarsz magadnak turmixokat készíteni? Próbálja meg izgatni a gyerekeket, hogy létrehozzák sajátjukat. Helyezzen ki néhány összetevőt, majd hagyja, hogy válasszon néhányat, és öntse a turmixgépbe.
Több: Igen, lehetséges gyorsételt enni anélkül, hogy egy csomó szemetet elfogyasztanánk
4. Sült édesburgonya krumplit vacsorára
A gyerekek szeretik a krumplit. Csak cserélje le a burgonyát édesburgonyára és a sütőt a sütőre. Kipróbálhatja a lila burgonyát is, amely rengeteg antioxidánst tartalmaz. Gyermekei azt gondolhatják, hogy a lila krumpli a legmenőbb dolog a szeletelt kenyér óta.
5. Légy kreatív a karfiollal
Ez a varázslatos zöldség álcázható burgonyapürével, rizzsel, pizzakéreggel, sőt mac és sajt is. Én sem hittem el, amíg nem próbáltam ki magam. Íme a kevés recept hogy részt vegyen az étkezés tervezésében.
6. Gondolkozz kicsi - nagyon kicsi
A zöldségvágás nem az idő arra, hogy nagyot menjünk vagy hazamenjünk. Minél kisebbre vágja őket, annál könnyebben keverhető más ételekhez. Tegyünk például darált brokkolit a rántottába vagy a mac -be és a sajtba, adjunk hozzá kockára vágott kaliforniai paprikát a tésztaszószhoz, vagy vágjuk a tököt baba darabokra, és dobjunk bele egy sajtos omlettet. Yum.
Több: DIY Slime Receptek A gyerekek imádni fogják, ha rendetlenségük van
7. Hozzáadjuk a levesekhez és a rakott edényekhez
Hozzáadhat reszelt sajtot a levesekhez és a rakott ételekhez, de hozzáadhat aprított zöldségeket is, például sárgarépát, tököt és burgonyát. Könnyű elkerülni azokat a nagy, vaskos zöldségeket, amelyek miatt a gyerekek „vadak”. Ezen kívül grillezett sajt és leves? Nem olyasmi, amit a gyerekek utálnak. Amit nem tudnak, hogy pürésített tököt vagy paradicsomot pürésített, hogy segítsen elkészíteni ezt a krémes alapot.
Ezt a bejegyzést a GoGo squeeZ támogatta.
