5 módja annak, hogy még jobban szeresd magad - SheKnows

instagram viewer

Nemrég megelégedtem kis vándorló szívemmel, és előre ünnepeltem 30. születésnapomat, egyedül szóló vándorlással Olaszország toszkán dombjai között.

szorongó lelki egészséggel küzdő gyerekek
Kapcsolódó történet. Amit a szülőknek tudniuk kell a gyerekek szorongásáról

Bizalomépítés

Vidám nő

Elkezdtem az olasz kirándulást azzal, hogy kinézek Júlia híres veronai erkélyére, és lezárom a függönyt két és fél hetes kalandomon a római Spanyol lépcsőn. De az összes város közül, ahol jártam, Firenze messze tartja az aranyérmet a szépségért, a remekműért és a jó Chiantiért. Tényleg jó Chianti.

És miközben egy apró kávézóban ültem, és gyönyörködtem a bomló festékben és mókás macskakövekben, nem tudtam nem csodálkozni, miért nem nézzük magunkat ilyen tisztelettel és a karakter megbecsülésével. Miért vagyunk hibásak valahogy, ha nem vagyunk szimmetrikusak, fényesek és újak?

Miért olyan megfoghatatlan a testbizalmunk, mint egy unikornis, Sasquatch, vagy kevesebb, mint egy óra alatt átjutunk a DMV vonalon? (Kit viccelünk? Nem fog megtörténni.) Miért a 0 -ás méretű és hibátlan bőr (a Le Photoshop jóvoltából) az arany mércéje a szépség számára?

click fraud protection

Napjaimat gyönyörű, hiteles és tagadhatatlanul frusztrált nőkkel dolgozom, akik felépítették ezt a hitet, hogy ha csak elvesztett 10 kilót, tónusba hozta a karját, eltakarta a gyökereit, vagy a Varázslat eltüntette ráncait, hogy életük jobb, boldogabb legyen, tökéletes.

Megbíznák a munkát, a ruhát és a piszkos martinijukat kiszolgáló udvarias csávót, aki egészen biztos vagyok benne, hogy le van maradva a baba-mama gyermektartásról, és még mindig a szüleivel él.

De az igazság az, hogy nekünk, nőknek nincsenek táplálkozási problémáink, fogyókúránk vagy szarkaláb -problémánk; önértékelési problémánk van. Igen: önértékelés. Más néven ezt a dolgot abbahagyta a művelést, amikor kínos 10 éves bikiniben voltál.

Ön ugyanolyan egyedi és pazar, mint bármelyik katedrális (és pokolian sokkal fiatalabb is). De olyan szavakkal verted magad, mint „kövér”, „csúnya” és „legközelebb”. És ezek a szavak bizonytalan, magányos és sajnálatos életet építenek. Ugyanezek a szavak abszolút nem hagyják magabiztosságát, értékét és önszeretetét.

De bármikor, beleértve ezt is, megváltoztathatja a világát, és megfordíthatja a párbeszédet, hogy bátrabb bókokat, tapsolt születésnapokat és figyelemre méltó pillanatokat éljen.

Tehát szeresd magad bőségesen. Szeresd jobban magad. Szeresd magad most, ahogy vagy, te szexi gombóc gelato.

Amikor felépíted az önszeretetet/értéket/értéket, új szemszögből látod az életed, és te akar hogy jobban vigyázzon magára, egészségesen táplálkozzon, mozgassa testét, vegye le a stresszt, nevessen, és kritika nélkül ölelje meg szépségét.

Az önszeretet beindításához itt van öt módszer a testbizalom, az önértékelés és a pokolias szerelem növelésére.

1

Fókusz váltás

Tekintse meg a tükörben kedvenc funkcióját. Ahelyett, hogy megveregetné a melleit, nézzen a gyönyörű barna szemébe. Az általad kedvelt testrészek reflektorfénybe állításával a szellemi fecsegés negatívról pozitívra változik. Kreatívan dicsérje meg magát, és dicsérje szemét vagy izmos lábát, mert az a nyelv, amellyel beszél saját magad az, amelyik különbséget tesz.

2

Lógjon egy szépség barátnője

Töltsön időt olyan emberekkel, akik kívül -belül jól érzik magukat. Az őszinte dicsérőket nagyszerű melletted tartani, mert segítenek látni azokat a pompás tulajdonságokat, amelyek túlságosan el vannak foglalva. Lógjon olyan nőkkel, akik jól érzik magukat a testükben, akik úgy vélik, hogy szépek, úgy, ahogy vannak, anélkül, hogy végigfutnának egy mosodalistán, hogy mi lehetne a „jobb”. A bizalmuk ragályos lesz, és remélhetőleg arra ösztönöz, hogy egy kicsit szelídebb legyen önmagával.

3

Ne kritizáljon másokat

Igen, azok az emberek, akik nem te vagy. Minél inkább rámutat mások vélt hibáira, annál inkább rámutat a sajátjára. És valóban, az a nyelv, amellyel másokat kritizál, csak tükrözi, hogy mit érez irántad. A cél a szeretet és a becsület te tonna többet.

4

Kapcsolja ki

Kerülje el az összes folyóiratot, tévéműsort és Facebook -oldalt, amelyek dicsérik, hogy soványak és tökéletesek, és a magas mennyországba szálltak. Nem kínálnak mást, mint az állandó összehasonlítás, rossz érzések és bizonytalan gondolatok forrását. Ráadásul ezeken a helyeken rengeteg airbrush történik.

5

Tisztítsa meg

Az étrended, a testmozgás rutinod és a stressz szinted megalapozza az érzéseidet, ezért tápláld a testedet jó táplálkozással, törj ki egy kis izzadságot minden nap, és szánj időt a kikapcsolódásra. Mert nehéz rosszul érezni magát egy olyan test miatt, amelyről nagyon vigyáz. Jóga, zöld turmix és habfürdő, bárki?

Bővebben a wellnessről

Az a testrész, amelyet nem tudott, ösztrogént termelhet
A művészet hallgatni, amit a pocakod mond neked

5 gyakori mítosz az emlőrákról