Valószínűleg észrevette, hogy jobban érzi magát és jobban néz ki, ha jobban eszik. Ha egészséges ételeket fogyaszt, egyensúlyban vitaminok és tápanyagokat, több energiája van a nap kihívásainak leküzdésére, jobb a hangulata, és a bőre, a haja és a körme is jobban néz ki. Néha azonban az egyensúly elérése kihívást jelenthet. Itt jönnek be a vitamin -kiegészítők.
Még akkor is, ha meglehetősen jó étrendet eszel, előfordulhat, hogy a multivitaminokat a napi étrendbe illeszti be, hogy biztos legyen benne - vagy adott kiegészítést adhat hozzá egy adott szükséglet kielégítésére. Ha nem
például a hal nagy rajongója, lehet, hogy omega3-kiegészítőt is tartalmaz, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő mennyiségű szív-egészséges zsírsavat kap. Ez mind jó és jó, de időnként
közben érdemes újra megnéznie a vitaminokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy amit pótol, valóban az, amire szüksége van.
Változásra van szükség
Míg a szakértők általános iránymutatásokat kínálnak a lakosság számára az egészséges táplálkozás alapjairól, a sajátos szükségletek változnak, és az élet során is változnak. Az Ön igényei, amikor fiatal és
a családalapítás megfontolása eltér attól, amikor idősebb vagy, és közeledik a menopauza. Az Ön igényei mások, ha húst szerető húsevők vagyunk, mint ha biológiailag előnyös vegánok.
Bizonyos öröklött tulajdonságok is befolyásolhatják étrendi igényeit. És még a legelőnyösebb szándékú anyuka étrendje is kieshet az ütésből, ha válogatós evők családjának főz. Add hozzá egy későn
a tejtermékekkel szembeni intolerancia kialakulása, és az igények még inkább megváltoznak. Ezek a profilok valószínűleg különböző igényeket támasztanak a vitamin -kiegészítők tekintetében.
Itt megtudhatja, milyen ételek és vitaminok javítják a hangulatot.
A speciális vitamin -kiegészítők segíthetnek számos fizikai probléma kezelésében. A perimenopauzában lévő nők esetében az E-vitamin segíthet a hőhullámok kezelésében, a B-komplex vitaminok pedig a „blahok” leküzdésében
a szója növekedése segíthet csökkenteni az ösztrogén termelés csökkenésének hatásait. Érdekes, hogy a (nagyon szükséges) napfényvédő használat növelésével sokan nem kapunk annyi D -vitamint
ahogy azt korábban és szükség esetén ki kell egészítenünk az adott tápanyaggal; csontjainknak még akkor is szükségük van D -vitaminra, ha bőrünknek nincs szüksége káros UV -sugarakra.
Tudjon meg többet arról, hogyan kezelheti a menopauza tüneteit vitaminokkal, étrenddel vagy szójával.
Forduljon táplálkozási szakemberhez - és orvosához
Bár a kiegészítések hozzáadása menet közben a legegyszerűbb dolognak tűnhet, nem mindig a legjobb. Néha akár veszélyes is lehet! A túladagolás zavarhatja a többi működést. te
világos képet kell kapnia egészségi állapotáról és szükségleteiről, és orvosa egy táplálkozási szakértővel együtt segíthet ennek felismerésében. Néhány orvosnak még csak táplálkozási szakértője is van a személyzetben
ez a fajta együttműködési kapcsolat.
Az induláshoz segítsen, nézze meg ez az áttekintés a nők számára legnépszerűbb kiegészítőkről.
Ha jobban érezzük magunkat, jobban nézünk ki és jobban kölcsönhatásba lépünk a világgal. A vitaminok - a megfelelő vitaminok - segíthetnek ennek elérésében. Szükséges az étrendünk és a vitamin -kiegészítők rendszeres felülvizsgálata
hogy továbbra is a legjobbat érezzük, nézzük és cselekedjünk.
További információ az Ön és családja egészségének megőrzéséről:
- Szüksége van gyermeke vitamin -kiegészítőkre?
- A forgalmas anya rákmentes étrendje
- A gyermekek súlygyarapodása és lassú növekedése a D -vitamin hiányához kapcsolódik
