Szezonális affektív zavar nemcsak a felnőtteket sújtja a sötétebb hónapokban - a gyermekeket is súlyosan érintheti a szezonális depresszió ilyen formája. Győződjön meg arról, hogy ismeri ezeket a SAD jeleket, és hogyan előzheti meg gyermekeiben.
Az SAD tényei
A szezonális affektív zavar, vagy ahogy általában nevezik, az SAD a depresszió gyakori típusa jellemzően akkor éri el a felnőtteket, amikor a nyári nap már nem süt, és a tél sötétebb, szürke napjai elkezdődnek beállít. Az SAD azonban olyan betegség, amely a gyermekeket is gyakran és súlyosan sújtja, és nem diagnosztizálják. Szerint a Amerikai Gyermekgyógyászati AkadémiaAz amerikaiak 10-20 százaléka minden évben érezheti az ilyen típusú szezonális depresszió hatását, és bár az SAD megjelenése gyakran csak 20 éves kor körül következik be, ha legyen gyermeke, aki egész évben hajlamos a depresszióra Kevésbé.
Mit kell keresni
A szezonális affektív zavar jelei és tünetei gyermekeknél hasonlóak a SAD -ben szenvedő felnőttekéhez. legnagyobb, ha a személyiség megváltozása egy tipikusan egészséges és boldog, egy visszahúzódóbb és rosszkedvű.
Gyermekeknél először észreveheti az SAD jeleit iskolai munkájukban vagy az osztályban való hallgatás képességében. Előfordulhat, hogy nem is hajlamosak barátokkal játszani, vagy ütemezik a játék időpontjait. A SAD jelei akár az étkezési szokásaikban is megjelenhetnek - a szokásosnál jobban vágynak a szénhidrátra és a kényelmes ételekre?
Kijönni a sötétségből
A legjobb dolog, amit tehetsz gyermekedért, ha úgy gondolod, hogy szezonális affektív rendellenességben szenved, ha tudatában vagy annak, amin keresztülmennek. Míg gyakran hallani, hogy a SAD felnőttek a lámpák mellett ülnek, hogy átvészeljék a téli hónapokat, ez nem gyakori kezelés a gyermekek körében. A legtöbb gyermek esetében a szezonális affektív zavar otthon kezelhető. Ha azonban gyermeke már szenved a formáitól depresszió vagy antidepresszáns gyógyszert szed, speciális megfontolásokra lehet szükség az orvos útmutatása szerint.
Ehelyett harcoljon az SAD ellen ezekkel az egyszerű technikákkal:
- Menj ki többet a szabadba: Még ha esős és hideg is van, a nap süt valahol a felhők mögött, és ha kint lesz, nemcsak megmozgatja gyermekét, hanem friss levegőt is kap a tüdejébe.
- Egészséges diéta: Több gyümölcs és zöldség, kevesebb lassú szénhidrát. Ha az étkezési tervek mostanában nehézkesek, könnyítsük meg őket néhány fehérjével teli, színes lehetőséggel.
- Alvás ütemezése: A SAD -ban szenvedő gyermekek aludni vágynak. Legyen tudatában a megfelelő alvási idők ütemezésével, amelyek nyomon követik őket, ahelyett, hogy túl- vagy alulteljesítené.
- Beszélj róla: Beszélgessen gyermekével arról, hogyan érzi magát, és magyarázza el neki, hogy lehet, hogy egyszerűen így érzi magát az évszak miatt. Szavakkal kifejezve, hogyan érzi magát, sokat segíthet a dolgok javításában.
- Legyen egyszerű az élet: A gyermek viselése, hogy megpróbálja mozgatni, nem segít. Tervezzen leállásokat és tevékenységeket, hogy megőrizze egyensúlyát SAD -szenvedőjében.
- Az anyák is szomorúak: És apák is. Működő szülőnek lenni, miközben szezonális affektív zavarban szenved, enyhén szólva kihívást jelenthet. A téli hónapokban is vigyázzon magára!
Ne feledje, hogy a legjobb erőforrás a gyermek orvosa. Ha úgy gondolja, hogy gyermeke, vagy bárki más a családjában szezonális affektív zavar tüneteit tapasztalja, kérjen időpontot az egészségügyi szolgáltatóval.
Bővebben a gyermek egészségéről
Egyél, mozogj, nevelj: egészséges gyerekeket nevelni
Téli egészségvédelmi és biztonsági tippek gyerekeknek
5 szív -egészségügyi lecke gyerekeknek
