Egyre több korhűnek tűnő híresség díszíti a magazinok címlapjait és a filmvásznat, még nagyobb nyomás nehezedik a végső megtalálására öregedésgátló bőrápolás rutin. Míg az átlagembernek a szépségápolási termékek, kiegészítők és a bőrt simító titkok nélkül kell élnie Hollywood elitje, van néhány összetevő a bőrápoló reflektorfényben, melynek célja az arcbőr egészséges és fénylő.
Antioxidánsok és szabad gyökök
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyekről ismert, hogy megvédik a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól, olyan molekuláktól, amelyek sejtszinten károsítják a bőrt. A szabad gyökök károsodásának fő okai a bőrön a napfény, a szennyeződés, a cigarettafüst és még a belélegzett levegő is. A bőrmegtakarító antioxidánsok csökkentik a gyulladást, helyreállítják a DNS -károsodást, helyreállítják a bőr felszíni gátját, segítenek a védekezésben környezeti stressz, lehetővé teszi a bőr számára, hogy több kollagént építsen fel, javítsa a bőr gyógyító képességét és hatékonyan segítsen a nap elleni küzdelemben kár.
Antioxidánsok és a bőr egészsége
Több száz antioxidáns létezik, köztük vízben oldódó és olajban oldódó antioxidánsok. A vízben oldódó fajták közé tartozik a C -vitamin és a glutation. Az olajban oldódó anyagok közé tartozik az A -vitamin, az E -vitamin és a CoQ10. A legjobb megoldás az, ha vízben és olajban oldódó antioxidánsokat használunk, hogy a legtöbb előnyhöz jussunk, mivel egyes antioxidánsok igen mindenütt szabad gyököket megkötők, míg mások jobban dolgoznak a bőrben lévő anyagok regenerálásán, amelyek megvédik a károsodástól és gyulladás.
Jegyezd fel: Amikor az antioxidánsokat tartalmazó termékekről van szó, ügyeljen a csomagolásra. A kozmetikumokban lévő antioxidánsok romolhatnak, ha ismételten levegőnek és napfénynek vannak kitéve, ezért keressen olyan krémeket vagy lotionokat, amelyek átlátszatlan csövekbe vagy palackokba vannak csomagolva.
Antioxidánsok és napsugárzás
A napfény fokozza a szabad gyökök által okozott gyulladást, ami károsíthatja a DNS -t, és végső soron a kollagén pusztulásához vezethet (gondoljon a finom vonalakra és ráncokra) és bőrrákhoz. A bőrmegmentőid? C- és E -vitamin. A C -vitamin megköti a szabad gyököket, az E -vitamin pedig leküzdi a bőr öregedését, és gátolhatja a gyulladást is. Együtt használva ez a két erősítő antioxidáns fokozza a kollagénképződést és elősegíti a fénykárosodást (nap károsodott bőre).
Egyél antioxidánsokat
Függetlenül attól, hogy antioxidánsokat eszik vagy a bőrére kenik, ezek létfontosságúak az egészségük szempontjából. Az antioxidánsok csökkentik a környezeti károkat, legyen szó akár a napsugárzásról, a szennyeződésről, vagy csak a belélegzett levegőről. Az antioxidánsok jobb forrásai közül néhány a következő.
- Gyümölcss: Sok almafajta (héjjal), avokádó, cseresznye, zöld és vörös körte, friss vagy szárított szilva, ananász és kivi.
- Zöldségek: Az antioxidánsok gazdag forrásai: articsóka, spenót, vörös káposzta, vörös és fehér burgonya (héjjal), édesburgonya és brokkoli.
- Berries: Áfonya, szeder, málna, eper és áfonya.
- Dió: Snack dió, pisztácia, pekándió, mogyoró és mandula antioxidáns tartalma miatt.
- Gyógynövények: Ízesítse ételeit, és élvezze az antioxidánsok előnyét őrölt szegfűszeg, fahéj, gyömbér, szárított oregánó és kurkuma használatával.
- Bab: Válassza a kis vörösbabot és a vese, a pinto és a fekete babot.
Nézd: Ételek, amelyek belülről kifelé teszik a szépséget
Az Napi étel olyan ételeket hoz, amelyek számos előnnyel járnak, ha nem csak az érzéseinkről van szó, hanem a kinézetünkről is.
További bőrápolási tippek
A bőr tavaszi felkészítésének módjai
Puha bőr trükkök egész évben
Bőrápolási megoldások: Ismerje meg bőrtípusát
