Számítógépek, iPadek és okostelefonok. Ez sok képernyőidő. Valószínűleg nyugodtan mondhatjuk, hogy legtöbbünk rabja technológia valamiféle, és meztelenül éreznénk magunkat anélkül, hogy a kütyüjeink hangja csipogna és zümmögne körülöttünk. Bár a mai korban egyszerűen nem kivitelezhető, hogy teljesen technológiai mentessé váljunk, fontos, hogy egyszer elszakadjunk a digitális világtól egy kis idő, hogy újra kapcsolatba léphessünk a körülöttünk lévő emberekkel, és pihenhessünk az időtől, amit néhány ember képernyőjét bámulva töltünk kedves. Összegyűjtöttünk egy egyszerű útmutatót a technikai szünethez.
Törekedj több arcidőre
Munka közben, ahelyett, hogy e-maileket és azonnali üzeneteket küldene munkatársainak, igyekezzen felkelni és négyszemközt beszélni a dolgozókkal. Tudjuk, hogy gyorsabbnak és egyszerűbbnek tűnik a digitális kommunikáció, de valójában könnyebb elérni pontját, amikor közvetlenül beszél valakivel, ami csökkenti a sok e -mailt vagy üzenetek. Nem minden szükséges közvetlen csevegéshez, de próbálja meg munkahelyi interakcióinak legalább egyharmadát szemtől szemben folytatni, nem pedig digitális formában. Ez nemcsak gyors technikai szünetet biztosít, hanem lehetőséget nyújt arra, hogy jobban megismerje munkatársait, és jobb kapcsolatokat alakítson ki velük.
Ütemezze be a képernyőn kívüli időt otthon
Minden este (vagy hétvégén napközben) jelöljön ki egy bizonyos időpontot, ahol mindenkinek olyasmit kell tennie, amely nem jár a tévével, számítógéppel, videojátékokkal, iPhone -val stb. Ez nem csak a gyerekeket jelenti-az egész családnak be kell tartania a technológiamentes szabályt, bármikor is döntött. Egy óra a hét folyamán és 90 perc - két óra a hétvégi napokon jó kiindulópont. Ez idő alatt nem engedélyezettek képernyők - nem lehet bekukkantani a BlackBerry készülékébe, vagy becsúszni a következő szobába e -mail küldéséhez. Tedd a telefont vagy a laptopot olyan helyre, ahol nem lesz kísértésed használni, és könyvet olvasni, társasjátékot játszani családként, a házimunkát, amelyet elhanyagolt, vagy egyszerűen használja az időt arra, hogy utolérje házastársát vagy gyerekeit, mínusz a szokásos digitális zavaró tényezők. Elsőre nehéznek tűnhet, de valószínűleg élvezni fogja a technológia nélküli időt.
Menj ki
A friss levegő és a testmozgás mindig fontos, de kiváló módja annak, hogy szünetet tartson a technológiától. Természetesen magával hozhatja a telefont, vagy sétálás vagy kocogás közben hallgathatja az iPodját, de a cél az, hogy több külső időt építsünk, hogy összpontosítsunk ki technológia helyett, és segít a környező világra való összpontosításban. Vidd el a kutyát egy extra hosszú sétára, vidd a gyerekeidet a parkba, menj el egy hétvégi délutáni túrára a közeli ösvényen (vagy vezess valahova, ahová kirándulhatsz, ha nem legyen bárhol a közelben), vagy egyszerűen csak sétáljon vacsora után - házastársával, barátjával vagy egyedül - ahelyett, hogy azonnal nyúlna laptop.
Miért fontos technikai szünetet tartani?
Ha megborzong a gondolattól, hogy akár egy órára is elváljon a szerkentyűitől, valószínűleg nem egyedül - de jót tehet, ha egy kis időt szakít a technológiától.
Jó példát fog mutatni a gyerekeinek. A gyerekek egyre több időt töltenek a képernyő előtt, és nem úgy kommunikálnak, mint a számítógépek, a videojátékok és a tévé minden szobában. Ha a gyerekei látják, hogy a technológián kívüli tevékenységekben vesznek részt, sokkal valószínűbb, hogy követik a példáját.
Jobb kötvényeket fogsz építeni. A digitális levelezésen keresztül csak annyi kapcsolat létesíthető az emberekkel. A Facebook, a szövegek és az e-mailek nagyszerűek a kapcsolattartáshoz és a tervek készítéséhez, de ahhoz, hogy valóban kapcsolatot teremtsen, látnia kell és beszélnie kell másokkal szemtől szemben. Sokkal jobban átlátod a mondanivalódat, intimitást építesz, és semmi, amit mondasz, elveszik a fordításban.
Többet fog tenni. Gondolja át, mennyi időt tölt online és a képernyő előtt. Most gondoljon minden egyéb dologra, amit megtehetne, ha nem lenne a számítógépén. Az elhanyagolt házimunkától kezdve az olyan könyvekig, amelyeket el akartál olvasni, ha akár egy órát is adsz magadnak éjszakánként a technológia nélküli időből, sokkal többet tudsz tenni.
Bővebben a technológiáról
A blog olvasása egyszerű
5 Tervező iPhone 4 borító
A technikai etikett megteszi és nem
