Igen, a tükör hazudik! Néha valóban „kövér fejek” vagyunk. Ilyenkor az agyunkban van a kövérség, nem a testünkben. Hiába fogyunk le, nem tűnik elégnek. De, ez nem a te hibád! Csak így működik az elménk.
Néha az észlelés nem egyezik a valósággal
Néha valóban „kövér fejek” vagyunk. Ilyenkor az agyunkban van a kövérség, nem a testünkben. Hiába fogyunk le, nem tűnik elégnek.
Felfogásaink nem egyeznek a valósággal memóriahálózatunk automatikus asszociációi miatt, ami az alapja annak, hogyan érzékeljük a világot. Ha valami történik a jelenben, annak össze kell kapcsolódnia a meglévő értelmezendő memóriahálózatainkkal. Tehát, amikor belenézünk a tükörbe, testünk képe olyan memóriahálózatokba kapcsolódik, amelyek a fizikai megjelenésünkkel kapcsolatos korábbi tapasztalatokat tartalmazzák, ami színesíti a róla alkotott nézetünket.
Ha valami zavaró dolog történt a múltban, az „feldolgozatlan” emlékként tárolható, amely tartalmazza az akkor bekövetkezett érzelmeket, fizikai reakciókat és hiedelmeket. Például, ha valaki egyszer bántó megjegyzést fűzött a kinézetéhez, bármennyire is megváltozott azóta, a régi érzések felmerülhetnek.
Hogyan kell kezelni a bántó megjegyzéseket
A kutatás egyértelmű, hogy sokféle táplálkozási zavarok bántó megjegyzések miatt jelennek meg gyermekkorban vagy serdülőkorban. A nőknél anorexia alakulhat ki, ha társaik ugratják, vagy a családtagok rosszallják. Amikor egy anorexiás személy a tükörbe néz, „kövérnek” látja, miközben csontváznak tűnik a körülötte lévőknek. Mások számára a bántó megjegyzések még akkor is kövérnek érezhetik magukat, ha elérték egészséges súlyukat.
Fontos, hogy a szakemberek tanácsot adjanak az egészséges testsúlyról te. Ha továbbra is „túl nagynak” érzi magát annak ellenére, hogy elérte ezt a célt, tegyen lépéseket a „fej” megváltoztatására, hogy tisztán láthassa magát.
A test torzulása minden formában jelentkezik
A „test torzulása” sokféleképpen jelentkezhet. Pusztán valaki mulasztó megfigyelése miatt az emberek belenézhetnek a tükörbe, és elhiszik, hogy a testrészek elromlottak, vagy valami más baj van velük. Például az egyik ügyfél úgy vélte, hogy csúnya haja borítja, mert egy néni megjegyzést tett a hónaljszőréről, amikor 16 éves volt. Ezt követően 20 évig nem hagyhatta el a házat, mielőtt kihúzta volna minden látható szőrét a testén. Testképeinket színezhetik a gyermekkori vagy serdülőkori felnőttek tapasztalatai olyan felnőttekkel kapcsolatban, akik „pufóknak” vagy „elbűvölő modellekkel” kapcsolatos médiafelhajtásnak neveztek minket.
Változtasd meg a látásmódodat
Amikor egy egészségügyi szakember azt mondja Önnek, hogy elérte az egészséges testsúlyt, és mégis „kövérnek” érzi magát, itt az ideje, hogy tegyen lépéseket saját jóléte érdekében. Túljutni a múlton: Vegye át az irányítást az életében az EMDR terápia önsegítő technikáival specifikus technikákat biztosít Önnek a testével kapcsolatos jelenlegi gondolatainak és negatív érzéseinek megváltoztatásáray. A könyv más technikáival azonosíthatja azokat a korábbi tapasztalatokat, amelyek okozzák ezeket a negatívumokat reakciók, amelyek elegendőek lehetnek a megfelelő memóriacsatlakozások létrehozásához, hogy véglegesen eltolódjanak belőle. Ha nem, akkor megkaphatja a szükséges segítséget az an -tól EMDR szakember hogy feldolgozza az emlékeket, hogy ne legyen többé a múlt szorításában.
Fontos megjegyezni, hogy az énkép memóriahálózatokra épül. Ha nincsenek feldolgozva, gyakran olyan, mintha egy torz tükörbe néznénk. Ennél többet érdemelünk az életben, és meg is kaphatjuk.
Dr. Francine Shapiro a szerzője Túljutni a múlton: Vegye át az irányítást az életében az EMDR terápia önsegítő technikáival és a Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) kezdeményezője.
Még több testtanács
Kívül és belül: Hogyan befolyásolja a belső egészség a külső szépséget
Recesszióbiztos egészség
Súlyok a súlyfáradtak számára
