Feszültség az ünnepek közeledtével növekszik, mert ebben az évszakban több vásárlás, buli és kötelezettség áll rendelkezésünkre. Zsonglőrködünk a látogatókkal, az utazással és a szokásos feladatainkkal, amelyek elég stresszesek.
„A boldog ünnepek üzenetei fájdalmasan ellentmondhatnak saját életünknek, ha olyan szívfájdalmakkal foglalkozunk, mint a halál, a válás, a szakítás vagy a munkahely elvesztése” - mondja Aurora, a Gyász Coach Akadémia.
Tegye prioritássá a boldogságát és a nyugalmát
Tudta, hogy a boldog emberek 35 százalékkal kisebb valószínűséggel betegek és hét évvel tovább élnek? A boldog emberek egymillió dollárral többet keresnek életük során. Érdemes úgy dönteni, hogy néhány pillanatot a stresszoldásra szán.
„Amikor azon kapja magát, hogy rohan, vegyen néhány mély lélegzetet. Jöjjön a jelen pillanatba. A stressz akkor jön elő, amikor egy dolgot csinálsz, de tucatnyi más dologra gondolsz, amit tenned kell. Egyszerre csak egy dologra koncentráljon, és boldogabb lesz ” - mondja Aurora.
A perfekcionizmus stresszt okoz
Ha azon gyötrődsz, hogy megtalálod a „tökéletes” ajándékot, vagy megrendezed a „tökéletes” bulit, akkor ölelj meg valakit. Napi három ölelés immunizál a stressztől, és emlékeztet a valódi szellemre ünnepek.
„Ha belefáradt a fáradtságba, a legjobb, amit tehet, ha felfedezi az igazi tettest. Sok esetben ez megoldatlan bánat. Azt hiszem, az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják a megoldatlan bánat összesített hatását ” - mondja. „Az emberek szembesülnek az ünnepi időszakban elszenvedett veszteségeikkel. A boldog ünnepi üzenetek olyanok lehetnek, mint a só a halál, a válás, a szakítás és más veszteségek sebeiben. Sokan azt gondolják, hogy a bánatból való gyógyulás csak időbe telik. De az igazság az, hogy nem az idő gyógyítja. Az számít, amit teszel az idővel. ”
Az élénk élet másik kulcsa az, hogy pozitív, sikeres emberekkel veszi körül magát. Azok az emberek, akik életük célját élik, fiatalos életkedvük van, amely fertőző. Válassza ki, hogy maga is ezen emberek egyike legyen. Folytassa a növekedést és a tanulást.
„Találd meg a szenvedélyedet. Ne elégedjen meg puszta munkával, ha élhet hivatásával. Azok az emberek, akik szenvedélyüknek élnek, inspirálódnak. Tudják, hogy változtatnak. Őszintén boldogok ” - mondja Aurora, aki edzőket képez, hogy éljenek szenvedélyükkel, és jelentősen megváltoztassák mások életét.
Ami a test gondozását illeti, egyszerű alapokról van szó. Fogyasszon egészséges, egészséges ételeket, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, igyon vizet, mozogjon és aludja szépségét.
„Az alvás hatalmas összetevője az egészségnek és boldogság” - mondja Aurora. "Ha eleget alszol, sokkal könnyebb boldognak lenni."
Végül a napi szokások, például a meditáció, a hálanapló vezetése vagy a természetben való séták segítenek élvezni az ünnepi szezont.
Top 10 tipp a stresszoldáshoz
- Döntse el, hogy a boldogságot és a lelki békét helyezi előtérbe.
- Engedd el a rohanást. Lélegezzen mélyen, és válassza a békét.
- Engedje el a bánatot és a stresszes érzelmeket. Támogatást kapni.
- Vedd körül magad pozitív emberekkel. Légy önmagad.
- Aludj sokat. Vigyázz a testedre.
- Egészséges ételt enni. Vizet inni. Gyakorlat.
- Engedd el a perfekcionizmust. Adj ölelést.
- Tanulj új készségeket és fejlődj tovább.
- Meditáljon vagy sétáljon békésen a természetben minden nap.
- Találja meg szenvedélyét. Ezután tegyen lépéseket a világ javítása érdekében.
További nyaralási stressz-olvasmányok
Hogyan segíthet családjának csökkenteni a stresszt az ünnepek alatt
Vásároljon okosan az ünnepi stressz csökkentése érdekében
A legjobb tippjeink a stresszmentes nyaraláshoz
