Amikor dühösnek, szomorúnak, frusztráltnak érzi magát, vagy egyszerűen kiborul tőle, tegyen egyszerű lépéseket a hangulat javítására.
Adjon színt az életének
Élénk színű ruhák viselése, falfestés otthonában vagy merész kiegészítők hozzáadása hatékony és egyszerű módja a hangulat felderítésének. A kutatások azt mutatták színterápia természetes módja annak, hogy megváltoztasd hozzáállás és emelje fel a hangulatát.
Fújjon friss levegőt
Nyissa ki az ablakokat, kiránduljon vagy pihenjen a parkban. Friss levegő és napsütés lehetővé teszi a fej tisztítását és a hangulat javítását. Meg fogja találni, hogy a D -vitamin a naptól az egészségedre is nagyon jótékony hatással van.
Fogadjon örökbe háziállatot
A háziállatokkal rendelkező emberek általában boldogabb emberek. A háziállatok feltétel nélküli szeretetet nyújtanak, és megelégedéssel szolgálnak valamiről. Azt is kimutatták, hogy naponta néhány percet kutyával vagy macskával megsimogatva segít csökkenteni a vérnyomást - ami csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát. Nézze meg a másikat
hogyan segítik a háziállatok a testi és lelki egészségét.Készíts listát a bókokról
Minden alkalommal, amikor valaki dicséretet mond, írja le egy naplóba vagy jegyzetfüzetbe. Pozitivitás -albumot is készíthet belőle, és tartalmazhat kapott üdvözlőlapokat, pozitív teljesítményértékeléseket a munkából, valamint bármilyen díjat és elismerést. Legközelebb, amikor kéknek érzi magát, csak húzza elő a vendégkönyvét; azonnal jobban fogod érezni magad.
Kezdje el a gyakorlást
A testmozgás nemcsak a fizikai egészségére jó, hanem a hangulatot is javítja a jó közérzetű vegyi anyagok-endorfinok felszabadulása révén. A rendszeres testmozgás csökkentheti a szorongást és a stresszt, boldogabbá és egészségesebbé téve.
Hamisítsd, amíg elkészül
Mosolyogjon, még akkor is, ha rosszul érzi magát. Ha mosolygásra és nevetésre kényszeríti magát, valójában boldogabbá válhat. Ezenkívül vegye körül magát családjával és barátaival, vagy dobjon be egy komédiát a DVD -lejátszójába. Még akkor is, ha először meghamisítja a hangulatát, újra boldog lesz, mielőtt észreveszi.
Bővebben a hangulatáról
5 módja annak, hogy jól kezdd a napod
10 boldogság titka
5 módja annak, hogy pozitív maradjon a nehéz időkben
