Az élet stresszes, és néha úgy érzi, hogy semmit sem tehet annak érdekében, hogy megnyugodjon, amikor maximális stresszben van. Szerencsénkre van három módja, hogy lelassítsuk feszültség.
Hangolódj ki
Igen, valójában azt javasoljuk, hogy húzza ki és kapcsolja ki ezeket az eszközöket - mobiltelefonokról, laptopokról stb. - és csak pihenjetek, emberek! Megdöbbentő, igaz? Manapság mindannyian annyira rá vagyunk hangolódva a technológiára... állandóan. Attól a perctől kezdve, hogy felkeltünk, és ellenőriztük telefonjainkat, nem találtunk -e nem fogadott hívásokat, és lefeküdtünk, és még egy munkahelyi e -mailt bepréseltünk, mindig úton vagyunk. Valóban meglepő, hogy mindig ilyen stresszesek vagyunk?
Annak érdekében, hogy enyhítsen egy kis stresszt az életében, és egy kicsit több szemfényvesztést kapjon, tegye szokásává, hogy lefekvés előtt legalább egy órára - ha nem többet - zárja el magát a technológiától. Tudjuk, hogy nehéznek hangzik, de meg lehet csinálni, és hosszú távon boldog leszel, mert megtetted, mert jobban alszol és tisztább leszel.
Izzadjon fel
Valószínűleg már milliószor hallotta, de igaz: a testmozgás endorfinokat szabadít fel, és javíthatja a hangulatot (és persze az egészséget is!). Amikor maximálisan stresszes vagy, néha az utolsó dolog, amit tenni akarsz, az az, hogy a futópadon vagy az álló kerékpáron töltsd az idődet, de kellene mert ezzel enyhítheti az érzelmi káoszt.
Kényeztesse magát
Persze nem mindenki engedheti meg magának a fürdőben töltött napot minden alkalommal, amikor stresszhelyzetbe kerül, de egy kis kényeztetést biztosan megengedhet magának. Még akkor is, ha csak arra kéri az embert, hogy végezzen talpmasszázst, vagy finom és egészséges lesz DIY szépség recept, ha csak teszel valamit magadért, leveszed a terheidről a stresszt.
Több mentális egészség
5 módja a tavasznak, hogy megtisztítsa az elmédet és a hozzáállásodat
Hogyan lehet elválasztani a munkát az otthoni élettől
Hogyan javíthatja a megbocsátás a lelki egészségét
