Dolgozó Anya 3.0: Elakadtál a zűrzavarban? - Ő tudja

Dolgozó anyának találunk talányt: rutinokra van szükségünk a hatékonyság maximalizálásához, de mindig fennáll annak az esélye, hogy akadályozzuk a sajátunkat karrier potenciális és személyes sikereket, amikor ezek a rutinok zűrzavargá alakulnak. Ebben a számában Dolgozó anya 3.0, Stephanie Taylor Christensen író azt vizsgálja, hogyan lehet megállapítani, hogy zűrzavarban van -e, és hogyan szakíthatja meg a ciklust, ha igen.

Kapcsolódó történet. 7 összeütközésre méltó kérdés, amelyet nem szabad feltenni egy interjúban, mindegy, mit mond az online tanács

Ne ragadj le a göröngyben

Dolgozó anyának találunk fejtörést: rutinokra van szükségünk a hatékonyság maximalizálásához, de mindig van ilyen annak esélye, hogy gátoljuk saját karrierlehetőségeinket és személyes sikereinket, amikor ezek a rutinok a keréknyom. A Working Mom 3.0 ebben a számában Stephanie Taylor Christensen író azt vizsgálja, hogyan lehet megállapítani, hogy zűrzavarban van -e, és hogyan szakíthatja meg a ciklust, ha igen.

A születésnapom előtti napon a férjem megajándékozta a dolgozó anyaság áhított ajándékával: egy szabadnapot, hogy azt tegyek, amit akarok. Ezzel a varázslatos nappal tehát a Whole Foods folyosóinak írásával, edzésével és átnézésével töltöttem az időmet. Összességében szép napom volt. De jógát tanítok majdnem naponta, írok a kenyérért, és legalább hetente egyszer elmegyek az élelmiszerboltba. Röviden, pontosan ugyanazokat a dolgokat csináltam, mint minden nap - leszámítva a gyermek gondozását - akkor is, ha nem tettem "kell." Lehet vitatkozni azzal, hogy megtaláltam a módját annak, hogy úgy éljem az életemet, ahogy akarom, és fizetést kapjak azt. (Azt kell mondanom, nem rossz koncert!) De van valami mondanivalója a dobozból való kilépéshez is, nem csak azért, hogy tovább növekedjen

Michael Michalko, szerzője Kreatív gondolkodás, azt írja, hogy elménk információt szervez, hogy olyan mintát alakítson ki, amely segít kezelni az egyébként összetett világot. Többször is ez a mechanizmus hasznos; lehetővé teszi számunkra, hogy „kitöltsük az üres helyeket” és hatékonyan dolgozzuk fel az információkat, még akkor is, ha csak részleteket kapunk. Az elménk azonban „túl jó” tud lenni a rutinjainkban és a kognitív elvárásainkban - ez olyan rutinhoz vezet, amely gátolja azon képességünket, hogy elérjük a dolgozó anya sikereinek és személyes boldogságának csúcsát. Ahogy Michalko írja: „Azok a szokások, gondolkodási minták és rutinok, amelyekkel az élethez közelítünk, fokozatosan halmozódnak addig jelentősen csökkenti a tudásunkat más lehetőségekről. ” Íme három módja annak, hogy azonosítsák és kijavítsák a lehetséges útvonalat.

Rut piros zászló #1

Nem veszed észre, mi van körülötted

Gondold át, mit tettél tegnap, és hová mentél. Milyen látnivalókat, hangokat és érzéseket tapasztalt minden helyszínen vagy tevékenység során? Ha nehezen idézi fel a visszaemlékezést, akkor lehet, hogy a rutinja egy rutinnal határos. Pszichológusok számára Science Journal mondják, hogy a kiégéstől és a rohamoktól szenvedők leállítják a kognitív feldolgozást. Változtassa meg a rutinját körülbelül egy hétig, és nézze meg, hogy újra elkezd -e ráhangolódni a körülöttünk lévő világra.

Rut piros zászló #2

Gyakran bosszúsnak érzi magát

A kognitív út másik jele az, hogy gyakrabban, mint nem, rövid ideig érzed magad, és irritálod a felelősséged és a körülötted lévő emberek miatt. A probléma súlyosbodik, amikor az emberek alkohollal, drogokkal, gyorsételekkel és házasságon kívüli kapcsolatokkal próbálják „megnyugtatni” a stresszt. Ha ez ismerősnek tűnik, szánjon egy kis időt, és írja le pontosan, hogy mi okozza az irritációt - és csípje le, amit lehet, hogy enyhítse a stresszt. Ha a reggeli rutin, amikor rohan, hogy kivegye a gyerekeket és magát az ajtón, felforrósodik, tehermentesítse a terhet, és ossza meg a feladatot párjával vagy külső gondozójával. Ha utálja a reggeli ingázást, próbálja meg a telekocsizást, hogy csak „lazítson” és csukja be a szemét a munkába menet. Az apró kiváltó okok azonosítása nagy változást hozhat, mielőtt a negatív érzések eluralkodnak az irányításon.

Rut piros zászló #3:

Minden munkaszerű érzés

A HelpGuide szerint kutatók, akik tanulmányozták a gyermekek hozzáállását a játékhoz megállapította, hogy azok a gyerekek, akik szinte mindent, amit csináltak, „játéknak” nevezték (beleértve az iskolai feladatokat is), serdülőkorúak lettek, akik boldogabbak voltak az iskolában és elégedettebbek társadalmilag, mint azok a gyerekek, akik mindent láttak. mint „munka”. Ugyanazt a megközelítést alkalmazza saját életében, és mindenben megtalálja a lehetőségeket - legyen szó új recept kipróbálásáról, fitneszóráról vagy akár egy új ötlet bemutatásáról ügyfél.

Dolgozó anya 3.0

A modern nő újradefiniálja, mit jelent sikeres karrier. Sokan ahelyett, hogy úgy éreznék, szakadnak a vállalati létra megmászása és a boldog családi élet között a nők a kettő egyesítését és a hagyományos szerepkörből rugalmasabbra való átállást választják egy. Dolgozó anya 3.0 újra feltalálja a „dolgozó anya” definícióját, mivel az irodai órákat otthon tartják, és a szunyókálások körül forognak.

Ez a rovat a tapasztalatok krónikázásával kezdődik Stephanie Taylor Christensen, egy korábbi marketingszakember, aki önálló vállalkozó anyuka, író és jógaoktató lett, miközben arra törekszik, hogy a saját idejében és feltételeiben újradefiniálja a „minden megvan” -t.

További tippek dolgozó anyáknak

Dolgozó anya 3.0: Légy boldog
Dolgozó anya 3.0: Mi aggaszt?
Dolgozó anya 3.0: A munka és a házimunka kezelése