Zsírégető mozdulatok, egészséges ételek, mesés úti célok és forró bikinik.
t A következő hat hétben minden nap számíthat:
-
t
- Zsírégető, izomépítő lépés a rutinhoz
- Strandtest recept vagy lapos hasú snack
- Ötletek szexi nyári célpontokhoz
- Ajánlások az aranyos bikinikhez és hol lehet őket megtalálni
t
t
t
Tengerparti testmozgás: hátúszás
t
-
t
- Tartson mellé egy súlyzókészletet. Tegyen egy nagy lépést hátra a jobb lábával. Győződjön meg arról, hogy mindkét lába egyenesen előre mutat, és a bal lábának labdáján van.
- Mélyen hajlítsa mindkét térdét a talaj felé. Kapcsolja be a farizmot, és nyomja vissza a kiindulási helyzetbe. Tartsa a magot befogva és a vállát hátra.
- Végezzen 10 ismétlést mindkét oldalon.
t
t
Lapos hasi snack: Csírázott kenyér hummusszal
t
Fotó: jacekbieniek/iStock/360/Getty Images
t A csírázott gabonafélékből készült kenyér magas rosttartalmú, nem éri el a vércukorszintet, és fehérjét és egészséges zsírt tartalmaz. Vannak gluténmentes fajták, amelyek nagyszerű ízűek. Keresd a hűtőszekrényben.
t Pirítsuk fel, és adjunk hozzá némi humuszt a tökéletes snackhez.
Szexi nyári úti cél: Miami
t
Fotó: Songquan Deng/iStock/360/Getty Images
t Menjen le a South Beach -re, ahol csodálatos tengerparti napokat és szórakoztató éjszakákat tölthet a táncparketten. Ez a gyors iramú, nagy energiájú város nagyszerű lányok utazása. A kubai étel elengedhetetlen, és hagyjon helyet a bőröndjében az imádnivaló bikiniknek, ruhadaraboknak és kiegészítőknek. Élvezze a meleg vizet, a gyönyörű naplementét és talán néhány befutást aranyos srácokkal.
Bikiniválasztás: Mikoh
t
t Egyszínű színek, hízelgő vágások és öltönyök, amelyekben valóban rohangálhatsz.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/
