Hangolja fel testét, keresse meg a tökéletes nyári úti célt és fedezze fel az elegáns öltönyöket a Beach Body Challenge segítségével.
t A következő hat hétben minden nap számíthat:
-
t
- Zsírégető, izomépítő lépés a rutinhoz
- Strandtest recept vagy lapos hasi snack
- Ötletek szexi nyári célpontokhoz
- Ajánlások az aranyos bikinikhez és hol lehet őket megtalálni
t
t
t
Strand testmozgás: Sprint
t
-
t
- Melegítsen 5-10 percig dinamikus nyújtással és kardióval.
- Végezzen 10 25 yardos sprintet, mindegyik között 30 másodperces pihenővel.
- Ügyeljen arra, hogy a nagylábujja golyóját hajtsa le, a térdét hajtsa fel, és ne kerekítse a hátát.
t
t
Lapos hasi snack: Alma- és mandulavaj
t
Fotó: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Az alma gazdag rostban, vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban. A frissítő gyümölcs jól szabályozza és minimalizálja a puffadást. Az E -vitaminban gazdag (mandula számára csodálatos) mandulavaj, az egészséges zsírok és fehérje hozzáadásával stabilan tartja a vércukorszintet, és segít megakadályozni, hogy a szervezet megtartsa a zsírt.
Szexi nyári úti cél: Chicago
t
Fotó: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Ez a város tele van élettel, különösen nyáron. Az éjszakai élet ugrál, a strandok tele vannak, és a végtelen finom éttermek rengeteg szabadtéri ülőhellyel rendelkeznek. Sok izgalmas esemény van a nyáron, köztük a Lollapalooza a Grant Parkban augusztus első hétvégéjén.
Bikiniválasztás: Maaji fürdőruha
t
t http://www.maajiswimwear.com/
