A pozitív énkép olyan, mint egy erős és fitt test-dolgozni kell rajta. Íme öt egyszerű módja annak, hogy még ma elkezdje javítani énképét, hogy boldogabb és egészségesebb holnapot élvezhessen.
Elfogadás
Ne keressen önmagán kívül keresve megerősítést arról, hogy ki vagy. A pozitív énkép az önelfogadással kezdődik-szemölcsök és minden. Bár érdemes megváltoztatni bizonyos személyes tulajdonságait, először is el kell fogadnia pontosan azt, aki ma van, és szeretnie kell ezt a tökéletlen önmagát.
Önreflexió
Nem elég önmagát a munkaköri leírás alapján meghatározni. Végezzen naponta valamilyen önreflexiót, hogy felfedezze mélyebb énjét. Azt javaslom, hogy az önreflexiót az oldalon végezze, és ne a fejében. Az írás folyamata, aki vagy, segít megszilárdítani a magadról alkotott képedet és valóságosabbá tenni.
Kezdje azzal, hogy napi 15 percet szán a naplózásra. Gondolj a múltadra, a jelenedre és a jövődre. Adja meg magának a lehetőséget, hogy megismerje, kicsoda, hagyja, hogy ez a mélyebb én nyelvtani vagy tartalmi korlátok nélkül fejezze ki magát.
Környezetváltás
Vedd körül magad pozitív emberekkel, akiknek hasonló céljaik vannak. Minél többet lógsz negatív emberekkel, annál kevésbé érzed magad. Modellezze magát a csodált emberek után, akik önbecsülést és szeretetet sugároznak. Érezze az energiáját, és tanuljon tőlük.
Ezenkívül hozzon létre olyan környezetet, amely segít abban, hogy jól érezze magát otthonában és munkahelyén. A dekoráció és a színek egyszerű és olcsó változtatása óriási változást hozhat a mindennapi hangulatban.
Mozgalom
A testmozgás sok negatív érzést és ellenvetést hozhat fel, például - túl sok erőfeszítést, nem elég időt, túl lényegtelen. Szeretem inkább a mozgás szót használni, mert kevésbé ijesztő, és kezelhetőbbnek és erőteljesebbnek érezheti magát.
Naponta próbálok valami szórakoztató és élénkítő módon mozgatni a testemet, legyen szó esti sétáról a gyerekeimmel, hancúrozással a tengerparton, vagy rögtönzött táncpartival a nappaliban. Ha inkább testmozgással foglalkozik a test mozgatásával, hogy az energia áramoljon, ne pedig házimunkával, akkor azon kapja magát, hogy izgatottan várja a test ragyogásának idejét.
Eljegyzés
Mindezek a pozitív énképhez vezető lépések mind alátámasztják az életével való elkötelezettség végső elképzelését. Minél inkább tudatos módon vesz részt az életében, annál pozitívabbnak fogja érezni magát. Kötelezze el magát, hogy fedezze fel és fedezze fel, mi érdekli Önt és izgatja magát és életét, és készüljön fel arra, hogy minden nap pozitívabb énképpel töltsön el.
Sheila Hageman szerző, tanár, előadó és anya, aki blogol A Huffington Post. Az ő emlékirata, Lehúzás, 2012. február, a Pink Fish Press -től, egy meditáció a nőiességről és a testképről. Nézze meg Sheila legújabb elmélkedéseit az élet alapvető dolgairól blog, tovább Twitter, és rajta weboldal.
Több elme
Ismerje meg, hogyan nyerheti meg csatáját a mérleggel
5 egyszerű tipp a test szeretéséhez ezen a nyáron
A nyugalom megtalálásának módjai a munkában
