5 módszer a nap jó kezdésére - SheKnows

A reggel javíthatja vagy megtörheti a napját. Szeretnénk, ha ők készítenék a tiédet, ezért öt módszert találtunk ki arra, hogy jól kezdjük a napot.

Kapcsolódó történet. Van néhány jelentős egészségügyi előnye az ölelkezésnek, és íme, hiányoljuk

gyakorlat

A reggeli edzés megadhatja az egész nap hangját. Amikor megdobban a szíved, és ilyen korán reggel energiát érzel, akkor kezdheted úgy érezni, hogy felkészültebb vagy az előtted álló napra. Ezenkívül van valami mondanivalója, amellyel elsőként félreállíthatja az edzést reggel!

reggelizni

Anyád valószínűleg ezt dobta a fejedbe gyerekkorodban, és még mindig igaz: a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ha reggelit reggelizik, növeli az energiáját és az anyagcseréjét, és elegendő üzemanyagot ad a szervezetnek a nap többi részéhez. Ha kihagyja a reggelit, akkor ebédkor feltétlenül túl kell ennie (soha nem jó dolog!), Vagy reggelente óriási ételt fogyaszt, hogy kitöltse a morgó hasat.

zenét hallgatni

Ha nehéz motiválni magát, hogy reggel kiugorjon az ágyból, néhány vidám dallam meghallgatása segíthet a mozgásban. Szánjon öt vagy 10 percet zenehallgatásra, mielőtt kirohanna a napra, és javulhat a hangulata. Az olyan zenehallgatás, amely vagy megnyugtat, vagy izgatottá teszi az elkövetkező napot, biztos módja annak, hogy sminkelés vagy öltözködés közben jó hangon kezdje a napot.

Felhívni egy barátot

A reggeleket néha nehéz átvészelni, különösen akkor, ha késő este volt, vagy egész héten az órát ütögette, közben kevés pihenéssel. A barátnőiddel való beszélgetés azonnali hangulatjavító, és segít felébreszteni reggel. Ha nincs ideje beszélgetni, amikor készülődik, hívja legjobb barátnőjét a buszhoz sétálva vagy amíg az irodájába sétál, hogy gyorsan köszönjön.

elmélkedik

Oké, így kissé hülyén hangozhat, de nem kell. Akár valóban „meditál”, akár csak öt percet szán arra, hogy leüljön az ágyba, és gondolkodjon, mielőtt elkezdené a napját, megengedi, hogy elméje reflektáljon az előttünk álló napra. Szánjon néhány percet arra, hogy átgondolja, mit kell tennie ma, vagy mit szeretne tenni a hétvége felforgathatja az elméd, és ez segít abban, hogy kevésbé érezd magad rohanónak (a reggelek már annyira mozgalmasak különben is).

több elmecikk

5 módja annak, hogy pozitív maradjon a nehéz időkben
4 jel, hogy le kell lassítania
5 módja annak, hogy segítsen egy rászoruló barátnak