5 jó szokás az öregedés jelei ellen - SheKnows

A víz létfontosságú a sejtek egészségéhez, és ha kiszárad, a bőre száraz lesz, pelyhes és hajlamosabb a ráncosodásra. Szerencsére segíthet az öregedési tünetek kordában tartásában, ha sok vizet szokássá tesz. Ügyeljen arra, hogy igya meg az ajánlott napi nyolc pohárral, mivel a víz alapvető tápanyagokat is szállít a sejtekhez, segít a szervezet méregtelenítésében, és feltölti a bőrsejteket a fiatalabb megjelenés érdekében.

Az elegendő „szépségalvás” számos előnnyel jár, beleértve a külső megjelenést is. Végül is nem véletlenül érdemelte ki ezt a becenevet. Minden este, amikor elkapja a zzz -eket, a teste keményen dolgozik a sejtek helyreállításán és helyreállításán. Nem csak ez, de az alváshiány miatt a szervezet kortizol hormont termel, ami káros hatással van a bőr kollagénjére, és ráncokhoz vezethet. Tehát legyen szokásod, hogy bejuss a szükségesbe hét -kilenc óra alvás éjszakánként.

Az antioxidánsok nagyon hasonlítanak a szuperhősökhöz - leküzdik az öregedés gonosz jeleit kívül -belül. Ezek az erős harcosok számos módon segítenek fiatalos megjelenésében és érzetében, beleértve a kollagén termelés fokozását és elasztin segít a ráncok elhárításában a sejtek regenerálódásának elősegítésével, és segíthetnek megelőzni bizonyos betegségek. Te vagy az, amit megeszel, ezért szokj egészséges, egészséges, egészséges ételeket tartalmazó étrendet követni, hogy növeld az antioxidánsok bevitelét.

A bőr kedves kezelése hosszú távon megtérül, és segít megőrizni fiatalos ragyogását. Alakítson ki rendszeres bőrápolási rutinot, amely magában foglalja a tisztítást, hámlasztást, tonizálást és hidratálást, valamint a napvédő krém napi használatát az UV -sugárzás károsodásának megelőzése érdekében. Próbálja hozzáadni egy ránctalanító krém olyan összetevőt tartalmaz, mint a retinol vagy a Q10 koenzim az extra antioxidáns erő érdekében, vagy válasszon bármely más elérhető szépségápolási termék közül, amelyek az öregedési problémákat célozzák meg.