Tisztítsa meg vízzel
Mivel a tiszta víz pH -ja semleges, óriási segítséget jelenthet fogai egészségének megőrzésében. Dr. Judy Sturm fogorvos Dr. Judy Sturm & Associates azt javasolja, hogy egy pohár vízzel élvezze az étkezést, hogy semlegesítse a savakat és elmossa a törmeléket. A különösen savas étkezés vagy snack utáni öblítés szintén jó ötlet.
Gyorsan
Ha szívesen szívja a citromot vagy a narancsszeleteket, legyen óvatos. Ha a fogakat hosszabb ideig teljesen savakba emeli, valóban gyengülhet a zománc. Mindannyiunknak megvannak a bűnös örömei, de ha ez a tiéd, akkor érdemes visszavágni. Sturm azt javasolja, hogy váltson át alacsony savtartalmú vagy vizezett gyümölcslére, ahelyett, hogy megenné magát a gyümölcsöt, és szürcsölje szalmán keresztül.
Várja meg a fogmosást
Sokan, akik szívesen megőrzik fogaik egészségét, gyorsan megmosnak minden étkezés után. Bár a legjobb szándékuk van, ezzel valójában több kárt okozhat, mint hasznot. Miután magas savasságú ételeket fogyaszt, például egy tál gyümölcsöt vagy salátát ecetes öntettel, a fogzománc lágyul - magyarázza Dr. Sturm. Tehát ha kemény fogkefét visz magával, valójában hozzájárulhat a zománc eróziójához. Azt tanácsolja, hogy a savas étkezés után várjon legalább egy órát a fogmosással, és használjon puha vagy elektromos fogkefét.
Tartsa szemmel
Sajnos, ha a zománc megrepedt vagy erodálódott, nem tudja megjavítani magát - magyarázza Sturm. Tehát a legjobb, amit tehet, ha ismeri a zománc -erózió jeleit, így segítséget kérhet, mielőtt túl sok kárt okozna. A sima, fényes felületek, a durva élek és a meleg- vagy hidegérzékenység jelezheti a zománc elvékonyodását, és érdemes megnézni. Fogaink érintkezésbe kerülnek potenciálisan káros élelmiszerekkel ahhoz, hogy túlélhessük, de ha tudással van felszerelve, biztos lehet benne, hogy az étel nem árt.
