Egy kétéves gyerek számára a nemet mondani egyszerű. Egyél a zöldjeidből. Nem! Ideje lefeküdni. Nem! Tegye el a játékait. Nem! De úgy tűnik, hogy a nem mondása az életkorral sokkal nehezebb lesz.
Ahogy felnőünk, tanítunk modort, és a nem mondása már nem megfelelő válasz. A megfelelőbb az „igen, természetesen örömmel”. De ha nemet mondunk, az erőt adhat, segíthet saját szükségleteinkre összpontosítani, és végül, ha nemet mondunk valaki másnak, az csak azt jelenti, hogy igent mondunk magunknak. Most itt az ideje, hogy csatornázza kétéves énjét, és fedezze fel a nem mondás erejét.
Egy olyan korban, amikor gyorsan dolgozunk, gyorsan eszünk, gyorsan sétálunk és gyorsan játszunk, nem csoda, hogy többet vállalunk, mint amennyit meg tudunk rágni. De hogyan tudjuk újraszervezni és újra összpontosítani az életünket, és visszavenni az irányítást? Természetesen nemmel. Ez a két egyszerű betű teret és boldogságot teremthet az életünkben és gyorsan, és itt van, hogyan.
Tiszta fókusz
Először is, ha úgy érzi, hogy túl sokat vállal, lépjen hátra, és megtudja, hol terjeszti túl vékonynak magát. Túl sokat vállal a munka? Több támogatásra van szüksége otthonról? Szabadidejét azzal tölti, amit nem szeret? Vessen egy pillantást az élet minden területére, és vegye figyelembe, hogy hol kell hagynia a dolgokat.
Szervez
Ossza szét életének területeit részekre - munka, család, barátok és “Én időm”. Úgy érzi, hogy ezek közül egy vagy több terület kiegyensúlyozatlan? Túl sok időt tölt azzal, hogy az egyik területre összpontosít, és nem eléggé a másikra? Ezek a területek, amelyek kiegyensúlyozatlanok, azok a területek, amelyekre nemet kell mondanod, és ha ezt tudomásul veszed, jobb lesz a lelkiállapotod, hogy nemet mondj, amikor eljön a pillanat.
Családi idő: dolgozó anyák útmutatója - időt szán a gyerekeire >>
Nemet mondani
Most itt az ideje, hogy mindezt cselekvésre vigyük. Tudjuk, hogy milyen területekre kell összpontosítanunk, megszerveztük, hogy életünk mely területeire kell jobban odafigyelnünk, és most követnünk kell. Ha a munka és a magánélet egyensúlya nincs rendben, és a munkatársai meghívnak egy péntek estét, akkor nyugodtan mondjon nemet, hogy az estét a barátaival vagy a családjával tölthesse. Ha a barátnőid vásárolni akarnak veled tölteni a hétvégét, de nem akarsz mást, mint ágyban maradni egy jó könyvvel, akkor nyugodtan mondj nemet. Érezze magát felhatalmazva azzal, hogy nemet mond, és ne feledje, hogy mindent megtesz, hogy prioritásait prioritássá tegye.
Őrizze meg
A nem mondás nem arról szól, hogy cserben hagyjuk az embereket, vagy arról, hogy nem vagyunk jó barátok vagy munkatársak. A nem mondása önmagunk felhatalmazásáról és tiszteletéről szól, hanem arról, hogy saját szükségleteink és vágyaink alapján azt tesszük, ami helyesnek tűnik. Ha nemet mondunk, az csak azt jelenti, hogy igent mondunk arra, amit igazán akarunk, és nincs ezzel semmi baj. Tehát, amikor legközelebb felkérnek vagy meghívnak valamit, és csak tudod, hogy ez időt vesz igénybe valamitől, amit szeretsz vagy meg kell tenned, ne felejtsd el csatornázni kétéves énedet, és ne feledd nem.
Bővebben az egészségről és a boldogságról
Inspiráló ausztrálok és hogyan valósították meg álmaikat
Hogyan kerülhetjük el az életközépi válságot
Hogyan lehet megakadályozni, hogy a technológia működtesse az életét
