Ki a régivel és be az újakkal! Az új év nagyszerű ok arra, hogy új dolgokat próbáljunk ki, és az étel az egyik olyan terület, ahol ez is érvényes. Nézze meg ezeket egészséges ételek meg kell próbálnod.
Kezdje az új évet új ételekkel! Az alábbiakban az egészséges ételek szerepelnek, amelyek elengedhetetlenek az újévhez. Néhányról már hallottál, de még nem tetted bele a kosárba. Másokat talán nem ismersz, de ismerkedned kell velük. Akárhogy is, ezeket az egészséges ételeket szeretné kipróbálni!
Chia mag
Chiának ismerősnek kell lennie. Emlékszel a Chia Pet őrületre? Van még egy oka annak, hogy őrültnek kell lennie a chia miatt, és ez a chia mag egészségügyi előnyei miatt. A chia mag magas rosttartalommal rendelkezik, ami jót tesz az emésztőrendszernek, valamint omega-3 zsírsavakkal, amelyek elősegítik a szív és az agy egészségét.
Nyers helyi méz
Ez az ősi szuperétel több, mint egyszerűen természetes édesítőszer. A nyers méz természetes multivitamin, amely ásványi anyagokkal, vitaminokkal és élő enzimekkel van tele. Gyógyító antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
Barramundi hal
Egy másik halat keres, tele omega-3 zsírsavakkal? Próbálja ki a barramundi halat, és élvezze a szív és az agy egészségének előnyeit, miközben élvezi alacsony higanyszintjét.
Kendermag
A kendermag valójában gyümölcs, de kis kerek megjelenése miatt magszerűnek tűnik. A kendermag tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és aminosavakkal. A teljes fehérjeforrás, a kendermag egyik legfontosabb egészségügyi előnye az omega-6 és az omega-3 zsírsavak egyensúlya.
Kefir
Ez az erjesztett tejital antibiotikus és gombaellenes tulajdonságairól ismert. Ezenkívül a kefir kalciumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek jót tesznek az idegrendszernek.
Tempeh
A tofuhoz hasonlóan szójababból készül, a tempeh szilárdabb és ízletesebb hús alternatíva. A Tempeh a fehérjék erőműve, magas rosttartalommal és probiotikumokkal van tele.
Nyers kecsketej
Világviszonylatban a kecsketej a legtöbb fogyasztott tej, és van miért csatlakoznia a tömegekhez. A kecsketej könnyebben emészthető és gyorsabban emészthető, mint a tehéntej. Amellett, hogy magas a kalcium, a kecsketej megakadályozza a vashiányt és a csontok lágyulását.
Nopales
A csomók a tüskés körte levelei. Ez a kaktuszlevél tele van emésztést szabályozó rosttal és immunrendszert erősítő C-vitaminnal.
Pisztácia
Ezek a diók könnyen snackelhetők, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az ebben a snackben található réz és mangán segíti a szövetek fejlődését és kialakulását, míg az A és E vitaminok csökkentik a gyulladást. A pisztácia sok egyszeresen telítetlen zsírsavat is tartalmaz, amelyek csökkentik a rossz koleszterint és növelik a jó koleszterint. Végül a pisztácia antioxidánsai harcolnak a szabad gyökök ellen és segítenek a szem egészségének megőrzésében.
Olvass tovább:
7 Zöld étel, amelyet minden héten enni kell
6 Egészséges táplálkozás csere
5 egyszerű, egészséges táplálkozás
