Próbálsz egészséges D -vitamin adagot bevinni? Ha túlzásba viszi, a jó hír az, hogy rengeteg egyszerű, természetes megoldás létezik a napsugárzásnak. Az aloe vera csak a kezdet! Számos természetes gyógymód létezik, amelyek olyan közel vannak, mint a konyhája.
Nyár van, és remélem, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből a mesés hosszú és napsütéses napokból. Úgy értem, a nap az életünk forrása, amely nélkül egyszerűen nem lenne fotoszintézisünk! És csak a sötétség gondolata 4 és 5 óra körül. morcossá tesz.
Forró éghajlat
Nemrég tértem vissza a Wanderlustról, egy csodálatos jóga- és zenei fesztiválról. Nagy része a szabadban, a Squaw -völgy igazán inspiráló hegyi környezetében - a buja, zöld, termékeny látszólag varázslatos hely, ahol lazíthat a sivatag közepén, a Tahoe -tóban, Nevadában (Reno száraz, mint minden ki). A nap mindig ott volt, forró, forró, forró és jól, száraz. Megteremtette azt a szépséget, amely mindannyiunkat körülvett, valamint azt a kihívást jelentő bőrt, amellyel mindenkivel szembesültem nap a standomon, amikor az emberek konzultáltak velem olyan termékekről, amelyek segítenek a… túlzottan száraz kezelésben bőr!
A D -vitamin beszerzése
Mint az életben szinte minden, a nap is nagyszerű - de csak mértékkel. Valójában a napi 20 perc napsütés az egyetlen módja annak, hogy természetes módon elegendő D -vitamint termeljen, ami elengedhetetlen az egészségéhez. És emberek, a D -vitamin hiánya nem vicc (tudnom kell, mióta magamnál volt). A D -vitamin támogatja az immunrendszert és segít leküzdeni a betegségeket, és ennek a vitaminnak a hiánya az egyik kulcsfontosságú oka annak, hogy többen megbetegszünk télen, mint nyáron (és minden idők legmagasabb száma panaszkodik olyan dolgokra, mint a „krónikus fáradtság” és furcsa fájdalmak a testünkben). De a túlzott napsugárzás természetesen káros lehet, és itt senki sem javasolja a barnulást vagy az égést! Az „ouch” tényező mellett az ismételt leégések idő előtti öregedéshez, és ami még fontosabb, akár bőrrákhoz is vezetnek. Szükségünk van a napra, csak nem túl sok napra, de az Aranyvirághoz hasonlóan fontos, hogy a napfényt „pontosan” tegye meg.
A tok fényvédő krém ellen
Ha tudja, hogy kint lesz a napon, akkor érdemes védekeznie, de a probléma az, hogy a legtöbb fényvédő tele van mérgező vegyszerekkel, amelyek Ironikus módon mind hosszú távú rákos megbetegedéseket okoznak, és valójában blokkolják az UVB-sugárzást, amely az az ultraibolya sugárzás, amely stimulálja a D-vitamint Termelés. Ezzel szemben az UVA nem segíti elő a D -vitamin termelését, és mélyebben hatol a bőrbe. Ez is erős anyag, és képes felhőkön és ablakokon keresztül utazni. 15-20 percnél hosszabb napsugárzás esetén viseljen hűvös, a napot elzáró ruházatot. Mindig kalapot hordok, és mindent megteszek, hogy árnyékot találjak, ha hosszabb ideig vagyok a napon.
Természetes nyugtató hatású napégés
Ha kicsit túl sok napnak volt kitéve, természetesen az aloe vera fantasztikus. Rengeteg kereskedelmi forgalomban kapható gél és lotion tartalmaz aloe verát, de a legjobb, ha friss aloe verát alkalmaz a növényből. Csak pattintson egy levelet a gél felszabadításához. A gyógyító növényben található szterinek gyulladáscsökkentők és csökkentik a duzzanatot, míg a cink fokozza a szövetek regenerálódását. De az aloe csak a kezdet. Számos természetes gyógymód létezik, amelyek olyan közel vannak, mint a konyhája.
Raid a konyhában
- Ecet. Komolyan, van valami, amit az ecet nem tehet? A terméknek ez a sokoldalú munkalova sokféleképpen használható mind belsőleg, mind külsőleg. A fehér ecet ecetsavat, az egyik vegyi anyagot tartalmazza, amely az ibuprofenben (gyulladáscsökkentő) található, és így csökkenti a helyi leégés fájdalmát. Próbáljon ecetet permetezni az égési sérülésekre, vagy áztassa a kis törülközőket ecetbe, és vigye fel a bőrre. Ne használjon ecet borogatást hámló vagy törött bőrre, mert csípheti. Fürödhet (langyos, nem hideg vízben), és hozzáadhat egy csésze sima fehér vagy almaecetet.
- Tea. A teában található tanninok kiválóan enyhítik a fájdalmat és a bőrpírt. Kezdje azzal, hogy főz egy kanna erős teát négy -hat teazsák segítségével. Hűtsük le a teát, amíg kihűl, majd áztassunk kis törülközőket a teába. Profi tipp: A tea határozottan foltos lesz a törülközőkön, ezért győződjön meg róla, hogy ezek régi törülközők. Mentse el a használt teazacskókat. Ezeket közvetlenül a leégésre is alkalmazhatja - csak győződjön meg róla, hogy szobahőmérsékletűek.
- Tejtermék. A joghurt és a tej egyaránt alkalmas fürdésre vagy áztatásra, valamint hideg borogatásként történő felhordásra.
- Zöldségek. Az uborkától a burgonyáig vannak olyan zöldségek, amelyek fantasztikus nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek. Az uborka például gazdag antioxidánsokban, és segít elhárítani a szabad gyökök által okozott károkat, ezért logikus, hogy enyhülést hoznak. Használja őket nyersen, szeletelve vagy reszelve, és akár egy kis tejjel vagy íróval is összekeverheti a helyreállító otthoni gyógymódot.
- Illóolajok és tiszta gyümölcsolajok. Van egy csomó illóolaj, amelyek gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. A kamilla, a levendula, az eukaliptusz, a levendula, a rózsa és a tyúkhús (olaj) mind csodálatosak, hogy enyhítsenek a gyulladt bőrön. Alkalmazza őket közvetlenül, vagy adja hozzá a fürdővízhez.
A legjobb támadás a jó védekezés
Rendben, a leégésed gyógyult, de még rengeteg nyár van hátra az ünneplésre. A takargatáson kívül mit tehet még, hogy ne okozzon kárt ahelyett, hogy felemelné a napsütést, amikor legközelebb kint van? Nos, egyrészt az egészséges bőr sokkal ellenállóbb a napsugárzással szemben. Kezdje azzal, hogy jól hidratálja magát. Egészséges vízellátás nélkül a bőrsejtek elveszítik funkciójukat, és sokkal érzékenyebbek lesznek a káros UVA -sugarakra.
Ezenkívül adjon hozzá kiváló minőségű zsírt az étrendhez omega-6 (növényi olajok) és omega-3 formájában zsírsavak (lenmag, olívaolaj, hal és halolaj), valamint telített zsírok (a kókuszolaj kiváló forrás!). Tartsa bőrét egészségesen és boldogan kívül -belül, élvezze a napot mérsékelten, és mesés maradék nyarat!
Suki Kramer szakértő alapította suki® klinikailag bizonyított természetes megoldások® bőrápoló elkötelezettséggel az oktatás, a képességek növelése és a 100 százalékban természetes szépségápolási termékek mellett, amelyek megfelelően működnek. Hűséges követőkre talált Hollywood legforróbb zöld rajongóiban, mint Alicia Silverstone, Courteney Cox és Julianne Moore, valamint a legnépszerűbb sminkművészek, Jenna Hipp (neves zöld körömstílus) és Pati Dubroff.
Több szépséget és egészséget
Gyulladáscsökkentő étrend: Élelmiszerek a gyulladás csökkentésére és az egészség helyreállítására
A tej fogyasztásának egészségügyi előnyei
7 Egészséges éjféli snack
