Ha elveszítesz valakit, aki közel áll hozzád, a „jobb lesz” klisék végtelennek tűnő zűrzavara majdnem annyira kezd rajtad állni, mint a bánat. Három tapasztalt nő valódi történeteiből tanulhatja meg, hogyan kell megbirkózni és vigasztalni veszteség és kijött a másik oldalon.
A „szakértők” sok mindent elmondhatnak a gyászról.
- Mindannyiunknak megvan a maga módja a megküzdésre.
- Fontos visszatérni a való élet lendületébe.
- Vigyázz magadra, ha sokat alszol.
- Fogadd el, hogy lesznek jó és rossz napjaid.
Mindez igaz, de különbség van a tudósok által kínált kemény tények és a vigasztalás között, amelyet azoktól kapnak, akik már átélték, és hogy ez javul.
Beállít
Sheryl Hill 16 éves korában elvesztette fiát, Tyler -t a cukorbetegség szövődménye miatt. A legszomorúbb része az, hogy a halála megelőzhető volt. Tyler élénk tinédzser volt, aki életében egyszer lehetőséget kapott külföldi tanulmányokra. De a tengerentúli egészségügyi intézmények, ahol tanult, nem voltak olyan jóak, mint itt az Egyesült Államokban, és az ottani orvosok nem tudták megmenteni. Sheryl a szerzője
Séta a Napfényben és megalapította a nonprofit szervezetet ClearCause hogy segítsük megvédeni hallgatóinkat külföldön, ugyanazt a törődési kötelezettséget követelve a tengerentúlon, mint a többi ország diákjai.Sheryl óva int az öngyógyítástól, és arra biztatja az embereket, hogy hangoljanak önmagukra és bánatukra. Holisztikus gondozási megközelítést javasol, amelyben úgy gyógyít, hogy vigyáz magára. Próbálja ki a meditációt, a légzést, a testmozgást, a forró fürdőt, a jó étkezést (kerülje a feldolgozott élelmiszereket).
Ne hagyja figyelmen kívül a problémát, és ne próbálja tompítani alkohollal vagy kábítószerekkel. Ehelyett arra összpontosítson, hogy olyan életet éljen, amely tiszteli a szeretett személyt. Fizessen előre azzal, hogy a gondozását, amelyet az elhunytnak nyújtott, átirányítja másokra, akiknek szüksége van a figyelmedre. Ültess fát vagy kertet a nevére, de ne próbálj úgy tenni, mintha nem is létezne. A beszéd nehéz, de a felidézés és az ismétlés tompítja a fájdalom hatását.
Sheryl nem szereti a „továbblépés” kifejezést, mert úgy véli, ez azt jelenti, hogy maga mögött hagyja szeretettjét. Ehelyett arra buzdítja az embereket, hogy legyenek nyitottak arra a gondolatra, hogy mindig velünk vannak, és akár kommunikálni is tudnak. „A bánat fáj. Mindig így van - mondja. „Kevesebbet tud fájni, mint a sebkenőcs. Nem hiszem, hogy valaha is meggyógyultunk vagy meggyógyultunk a fizikai elválás fájdalmából. Azt akarjuk, hogy ezek a fizikai kényelmek a szemükbe nézhessenek, megérinthessék a bőrüket, hallhassák nevetésüket. A fiam halála után mindezt megtapasztaltam. ”
Sheryl tudja, hogy sokan őrültnek tarthatják, de rámutat, hogy még Einstein is megjegyezte, hogy az energiát nem lehet sem létrehozni, sem megsemmisíteni. Könyvet írt a fiával való vigasztaló, halál utáni kommunikációjáról.
Gyógyíts mások gyógyításával
Miután férje 39 éves korában meghalt egy autóbalesetben, Michele Neff Hernandez nemcsak az általa dédelgetett férfi társaságában maradt, hanem a közös jövőt is. Hernandez az özvegységgel is küszködött. Nem az az idős asszony volt, aki azt tervezte, ha özvegy lesz, és nehezen tudja megérteni a helyét abban a világban.
Hogy megbirkózzon vele, úgy döntött, hogy a lehető legjobb özvegy lesz. Most az ügyvezető igazgatója Szárnyaló Szellemvesztés Alapítvány, ahol innovatív társ-alapú támogatási programokat hoznak létre, mint például Tábor özvegy®, hogy segítsen azoknak szerte a világon, akik szembesültek ezzel a tragikus veszteséggel. Azzal, hogy megtalálta és segítette a hozzá hasonló embereket, akik átélték azt, amin ő ment keresztül, és figyelte, hogy mások is ezt teszik, ő és az emberek akik az SSLF -hez fordulnak, láthatják, hogy lehetséges a felépülés egy ilyen tragikus veszteségből - hallgatva mások történeteit, akik túlélték ugyanezt dolog. Hernandez azt mondja: „Elhatároztam, hogy tiszteletben tartom Phil [férje] életét azzal, hogy egyetlen pillanatomat sem vesztegetem el.”
Légy jó magadhoz
Amikor Lynn Newman elvesztette édesanyját, ez volt élete legnehezebb éve, de a túlélés segített mosolyt csalni az arcára. „A bánat azok közé az érzelmek közé tartozik, amelyeknek saját élete van. Minden érzést magában hordoz, és néha nincs mód felismerni azt ” - írta Newman. „Hetekig töltöttem a zárt redőnyöket. Végig sírtam a Netflix tévés epizódjait a Netflix-en… és néha nehéz volt enni, de rohadtul, ha nem néznék ki jól az új, kiskereskedelmi terápiás vékony farmerben. ”
Newman a veszteségéről írva beszél a mulandóság buddhista leckéjéről, amely azt tanítja, hogy minden, ami létrejön, végül eltűnik. De egyet kell értenünk vele... ez nem igazán segít, ha veszteséggel és bánattal kell megküzdenie. De van néhány gyakorlati tanácsa.
- Vigyázz magadra.
- Fogadjuk el, hogy néha nincs ellenőrzésünk.
- Hagyj magadnak időt és teret a bánatra.
- Fogadd el, hogy itt -ott rossz napod lesz - néha minden látható ok nélkül.
- Engedje meg magának, hogy szép napokat töltsön bűntudat nélkül.
- Tudd, hogy végül ez is elmúlik.
További információ a bánat és a veszteség kezeléséről
Mit kell mondani a gyerekeinek, ha egy nagyszülő meghal
Beszélgetni a gyerekekkel a tragédiáról
Mit mondhat egy barátjának, aki elveszítette a babáját?
