Nagyon kevés embernek van hibátlan kinézetű bőre anélkül, hogy dolgozna rajta. Kövesse ezeket bőrápolási tippek és szépség titkai, hogy sima, ragyogó bőrt kapjon. Néhány étrendi és életmódbeli változtatással a bőr sima lesz, ahogy lehet.
Egyél bogyókat naponta
Bogyók és más magas mennyiségű ételek fogyasztásával antioxidánsok, javítja a bőr megjelenését és textúráját, és harcol a ráncok ellen. Az antioxidánsok harcolnak a szabad gyökökkel, amelyek felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat, lebonthatják a kollagént, rákot és egyéb egészségügyi problémákat okozhatnak.
Egyél halat hetente kétszer
Az omega-3 zsírsavak, mint a lazac, a makréla és más zsíros, hidegvízi halak, megtalálhatók a sima, ragyogó bőr érdekében. Ha hetente kétszer halat ad hozzá étrendjéhez, javítja egészségét és bőrét. Ha utálod a halakat, akkor dióból, lenmagból, brokkoliból, spenótból és vesebabból is szerezhetsz omega-3-at. A magas fehérjetartalmú ételek szintén jót tesznek a bőrödnek, mert arra ösztönzik a szervezeted, hogy elegendő kollagént és elasztint termeljen.
Aludj sokat
Okkal hívják szépségalvásnak. A tested (beleértve a bőrödet is) megújul alvás közben. Próbáljon meg minden este hét -nyolc órát pihentetően aludni. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni az elegendő alvásról.
Rendszeresen hámlasztani
Tisztítsa meg bőrét tetőtől talpig, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket, javítsa a keringést és ragyogó, sima bőrt érjen el. Kövesse ezeket a tippeket, ha többet szeretne megtudni hogyan kell hámlasztani a bőrét.
Hagyja ki a cukrot
Kerülje el a ráncokat a cukor eltávolításával az étrendből. A cukor a glikációs folyamat során lebontja a kollagént, ami ráncokhoz vezet. Ezért a cukorbevitel korlátozása nemcsak a testsúly és az inzulinkezelés szempontjából jó, hanem öregedésgátló hatással is rendelkezik.
Igyon sok vizet
Öblítse ki a méreganyagokat a testéből, ha sok vizet iszik. Fontolja meg a rövid távú tisztítást vagy a szigorú gyümölcslé diétát is rendszeresen, hogy tisztítsa meg a szennyeződést. Az eredmények nemcsak a tested javát szolgálják, hanem csökkentik a foltokat és egyéb bőrhibákat.
Alkalmazza azonnal a sminket
A korrektor és az alapozó simán felcsúszik, ha egy vagy két percen belül felviszi a hidratálót. Ha hagyja, hogy a hidratáló teljesen felszívódjon, akkor a bőre nem lesz olyan sima és egyenletes.
Csaljon egy kicsit
Senki bőre nem tökéletesen sima a hét minden napján. Csaljon meg egy kicsit alapozó alapozóval. A smink alapozó képes felszívni az olajat, kiegyenlíti a bőrszínét, segít a sminknek a helyén maradni, és tökéletesen hibátlan megjelenést kölcsönöz a bőrnek.
További bőrápolási tippek
Másodpercek a selymes bőrre
5 Az egészséges bőr titkai
Spa arckezelések a bőrtípusnak megfelelően
