Mindenkinek el kell menekülnie, hogy valamikor megszabaduljon a stressztől. Valójában azonban nehéz elmenekülni. Néha csak néhány órát engedhet meg magának egy elfoglaltság, így ha az agyának szüksége van egy kis szünetre az élet minden zűrzavarától, itt van 10 hely, ahol megkönnyebbülhet.
Kiránduljon a gyógyfürdőbe
Ha időt szán a mani-pedire és a masszázsra, mindenképpen pihentető módja a délután eltöltésének. A masszázsterápia azonban nem csak ideális stresszoldó. Segíthet a keringés javításában is, és enyhíti a fejfájást, szorongást, derékfájást és akár álmatlanságot is.
Moziba menni
A nevetés valóban az egyik legjobb gyógyszer a stressz kezelésére, így egy könnyed romantikus komédia lehet az, amit az orvos rendelt. Szánjon egy -két órát arra, hogy belefogjon egy történetbe, és hagyja, hogy felfrissüljön, és készen áll a nap kihívásainak kezelésére.
Lépjen be az edzőterembe
Ha időt szán a fizikai egészségére, csodákat tehet lelkiállapotával. Legyen ez a hely napi úti cél. A folyamatos gyakorlási rutin segít fejleszteni a mentális szívósságot, és megmutatja, hogy sokkal erősebb vagy, mint aminek néha elismerést adhatsz magadnak.
Koncertre menni
A zenét gyakran használják a stressz- és relaxációs terápia részeként, így nincs jobb ok arra, hogy megnézze kedvenc zenekarát. Menjen a szimfóniába, a balettbe, vagy élvezze a kis zenés színházat.
Menj egy parkba
A szabadban töltött idő szép és olcsó módja annak, hogy megszabaduljon a stressztől. Látogasson el egy helyi parkba piknikre. Tegyen egy hosszú sétát, hogy élvezze az időt önmagára és a friss levegőre.
Ha van ideje hosszabb kiruccanásra, fontolja meg a nemzeti park látogatását egy szórakoztató, stresszoldó nyaraláshoz >>
Menj egy vidámparkba
Fújja ki a stresszt az agyából néhány óra hamisítatlan szórakozással. Mi lehet jobb hely a stresszmentes gyermek megtalálására, mint egy nagy sebességű hullámvasút?
Vásárolni
Szakítson meg a stressztől, ha elkezd egy kis kiskereskedelmi terápiát. Nem kell megtörnie a költségvetést, hogy megtalálja stresszoldó de a kiskereskedelem révén. Ha a bevásárlóközpontba megy, hagyja a hitelkártyáit az autóban, kényeztesse magát egy tejeskávéval, és vásárlás helyett töltsön időt ablakos vásárlással. Vagy menjen egy kincsvadászatra, felfedezve a helyi antik bevásárlóközpontokat és turkáljon.
Horgászni menni
Töltsön el egy pihentető délutánt a víz mellett (vagy a vízen). Még ha nem is kap egy falatot, akkor is élvezheti a békét és a csendet. A halakat nem kell bántani a pihenés napján. Csak gyakorolja a fogás-elengedés stílusú halászatot.
Üsse meg a strandot
Egy másik víz által inspirált módszer a stressz enyhítésére. Vigyen magával sok fényvédőt, esernyőt az árnyékoláshoz és egy jó könyvet egy szuper pihentető naphoz.
Keressen gazdapiacot
Tartson szünetet a stresszoroktól a helyi gazdálkodói piac felfedezésével. Nem csak abban segít, hogy elvegye a kedvét a stresszt kiváltó tényezőktől, hanem sok friss és egészséges gyümölccsel és zöldséggel tér haza.
Olvass tovább
52 hét a wellnesshez
5 elme-test edzés a wellness érdekében
Családi fitnesz: szórakoztató módszerek az alakformáláshoz
