Valószínűleg ez az egyik legnehezebb dolog a randevúzás során... szakítás, és véget vet minden kapcsolatnak, gondolatnak és megszállottságnak az exével kapcsolatban. Időnként úgy érzi, hogy lehet soha ne gondolj rájuk. Még rosszabb, hogy elkezdesz megszállott lenni azon az életen, amit talán nélküled élnek, kivel járnak most, és hogy valaha is újra összejöhetsz -e. Íme, mit kell tennie, ha ez úgy hangzik, mint te.
Adja fel egy ideig a közösségi médiát
A közösségi média megnehezítette a nők számára, hogy abbahagyják a partner iránti megszállottságot, így az első dolog Toni Coleman, a pszichoterapeuta és a párkapcsolati edző azt javasolja, hogy legalább addig ne barátkozz valakivel, amíg túl vagy rajta, vagy vállalod, hogy nem nézed meg az oldalát. "Ezen kívül óvatosnak kell lennie a közös barátok oldalain/bejegyzésein, ahol képeket láthat és hallhat az exről és esetleg az új személyről, akivel randiznak."
Szabaduljon meg mindentől, ami az exére emlékeztet
Ezek apró, olcsó ajándékok és emléktárgyak, emléklapok, kártyák és levelek lehetnek, még az egykori övéhez tartozó ruházatot is meg kell tisztítani. „Ezek mind emlékeztetők, amelyek erős érzelmeket és emlékeket válthatnak ki, amelyek megszállottsághoz vezetnek” - mondja Coleman.
Ellenálljon a kísértésnek, hogy befutókat rendezzen
Tudom, hogy ez elég elementárisan hangzik, de ez fontos. „A legjobb módja a továbblépésnek az, ha megszünteti a kapcsolattartás minden formáját, beleértve a személyes találkozást is” - mondja Dr. Gary Brown, párkapcsolati szakértő. Azt jelenti nem bejáratást tervez a helyi kávézóban vagy edzőteremben. Szükség esetén módosítsa az ütemtervet.
Legyen jövőképed… ex nélkül
Más szavakkal, képzeld el, milyen jó lesz az életed, amikor befejezted az exed elvesztését. „Minél több részletet részletezhet, annál nagyobb az esélye, hogy életre keltse új elképzelését” - mondja Brown. Készíts egy víziótáblát arról, hogy mit szeretnél a jövőddel, ha segít.
Ne lépjen kapcsolatba velük!
Ez egy nagy. Kezdje az érintkezés nélküli szabályt, amíg el nem végezte a gyászát, és nem lépett tovább az elfogadás helyére, hogy vége. „Amíg tud racionalizálni, még egy csillogó remény is fellelhető abban, hogy az exének még mindig vannak érzelmei, és aggódik amiatt, hogy milyen ha csinál vagy hallani akar arról, ami az életedben történik, akkor nem tudod megtörni a megszállottság körforgását ” - mondja Coleman.
Kérjen segítséget a barátoktól
Nincs semmi baj azzal, ha megkéred a barátaidat, hogy bátorítsanak arra, hogy hagyd abba az exeddel való beszélgetést. „Ehelyett kérje meg őket, hogy ösztönözzék a sebeik nyalogatására, és tegyenek lépéseket az életük folytatása érdekében” - mondja Brown.
Foglaljon nyaralást, vagy kezdjen el dolgozni annak érdekében
Amikor intenzív szakításon megy keresztül, úgy érezheti, hogy az Ön lakóhelye állandó emlékeztető az elveszett kapcsolatra - magyarázza Amica Graber, a TruthFinder. „Néha a legjobb módja annak, hogy kitörjünk a zűrzavarból, ha valami egészen mást próbálunk ki. Vedd fel azt a vakációt, amiről mindig is álmodtál. Hívd meg a legjobb barátnőidet - vagy ami még jobb, menj egyedül. Nincs szabadítóbb dolog, mint egyedül utazni, és emlékezni fog arra, milyen nagyszerű érzés lehet egyedülállónak lenni. ”
Mozogjon, vagy legalábbis díszítse újra
Ha megosztotta az életterét az exével, nehéz lesz továbblépni, amikor otthonában minden emlékeztet rájuk - mondja Graber. „Fontolja meg, hogy a város új területére költözik, hogy újrakezdhesse, ha a bérleti szerződés majdnem lejárt. Legalább mozogjon néhány bútor körül, és fesse újra a falakat. ”
Kezdje újra a randizást
Kapcsolódjon be egy társkereső alkalmazásba, és kezdje újra a randizást. - Lehet, hogy elsőre nem élvezi. Talán nem lesz képes abbahagyni az exére való gondolást néhány elkerülhetetlen rossz randin. De legyen szokásod újra szokássá. Ahogy a mondás tartja, addig hamisítod, amíg elkészíted - mondja Graber. Legalább a társkereső alkalmazások segíthetnek elfoglalni, miközben a szíved továbbra is gyógyul.
Kérjen szakmai segítséget
Ha hónapok teltek el, és még mindig olyannyira megszállott vagy, hogy nehéz időszakod van társadalmilag, otthon, a munkahelyen és talán az iskolában is működhet, ideje lenne felkeresni egy terapeutát, javasolja Brown. Nincs semmi baj, ha szakember segítségét keresi. Csak az a fontos, hogy hagyd abba az exed iránti megszállottságot.
Csinálj dolgokat helyetted
Bár úgy érezheti, hogy a világának vége, és soha nem lesz túl az exén, mégis. Graber azt javasolja, hogy írjon egy vödörlistát mindarról, amit meg akar tenni, mielőtt letelepedne és elkezdené csinálni. Azt is megjegyzi: „A legtöbb ember többször férjhez megy, több kapcsolatot él meg és újra és újra szerelmes. A világnak azért nem lett vége, mert a te kapcsolatodnak lett vége. ”
