Az ünnepek izgalmával körülvéve újabb év véget ért. Nehéz elhinni, de most nekivágunk a 2012 -es évnek, ami új lehetőséget jelent, hogy másképp tegyünk… hogy még jobban csináljuk!
Mielőtt kimerítő listákat készítene arról, hogy mit szeretne 2012 -ben, gondoljon vissza 2011 legbüszkébb pillanataira. Melyek a kiemelt események? Mit tett volna másképp? Nagy vagy kicsi, ismerje el eredményeit, és ismerje el azokat a lehetőségeket, ahol értékes leckéket tanult. Ez segít összekapcsolni értékét azzal, aki vagy, nem feltétlenül a kinézeted alapján (bár ha elégedett voltál a külsőddel, mindenképpen ünnepelj!).
Próbáljon meg nem egyszeri „határozatokat” hozni. Annyira idealisztikusan hangzanak, de önpusztítóak lehetnek, és gyakran nagyon, nagyon gyorsan összetörnek. Sokkal hatékonyabb lehet egy havi (személyes és szakmai) célok egyoldalas naptárának kidolgozása, négy-öt részcéllal amelyek könnyen megtekinthetők a környezeted egy közös helyéről (az enyémet a számítógépem asztalán tartom, ott, hogy motiváljak, amikor szükséges).
Mindegyik célnak meghatározhatónak és megvalósíthatónak kell lennie. Ha az a célod, hogy egészségesebb legyél, ahelyett, hogy azt mondanád magadnak, hogy “10 kilót akarsz leadni”, fontold meg, hogy olyan dolgokat adsz hozzá, mint a “meditálj minden reggel koncentrálj, 30 perc edzés hetente három nap, egyél (x) mennyiségű gyümölcsöt/zöldséget/teljes kiőrlésű gabonát naponta. ” Ha nincs terved, hogy egészséges legyen teljesen elkedvetlenedsz, ha a 10 kiló nem esik le a testedről (ráadásul nem a hosszú távú egészség fontosabb, mint az sovány?).
Pénzügyi célok érdekében ahelyett, hogy határozott számmal állna elő, amely nem feltétlenül reális minden fizetésnél, fontolja meg a megtakarítás 10 százalékának megtakarítását. A 10 százalék nagyon kivitelezhető összeg, és szép tartalékot biztosít arra az esetre, ha extra pénzre van szüksége. Természetesen, ha nem tudja elérni a 10 százalékot, fontolja meg az öt százalékot, vagy akár minden második hónapban megtakarítást. Ha szülő vagy, talán több időt szakíthatsz a családoddal (igen, ez azt jelenti, hogy le kell tenned a telefont, és abba kell hagynod az üzeneteket, az e -mailek ellenőrzését és a Facebookon való közzétételt!).
A kapcsolatokban szánjon több időt a férfira/nőre, és kötelezze el magát a jobb kommunikáció és a mélyebb megértés mellett azáltal, hogy SOKAT többet tud meg egymásról növelje a szenvedélyt a kapcsolatában (meglepődne, ha megtudná, hogy hány ember nem igazán tud jelentőségeinek korábbi tapasztalatairól Egyéb!).
A munkahelyén, ha előre szeretné helyezni pozícióját, tűzzen ki célokat, hogy elérje és hálózatba lépjen (x) emberrel, keresse meg a rendelkezésre álló pozíciókat hetente bizonyos számú órában, vagy határidőt, ameddig fontolóra veszi az állás elhagyását jelenlegi foglalkozás.
Függetlenül a cél típusától, adja hozzá emlékeztetőül arra, hogy mit szeretne magának a hónapban/évben. Ne aggódjon a teljes naptár kitöltése miatt, mert az év előrehaladtával módosíthatja azt, és áttekintheti az elért eredményeket. Ha nem teljesít egy célt, tolja a következő hónapra. Bármilyen küzdelem az önfejlesztés lehetősége, ha kihívást jelent önmaga számára. Ne feledje, az élet folyamatban lévő munka. Ez a TE utazásod, ezért ne felejtsd el, hogy a céljaidat annak alapján alakítsd ki, hogy mit szeretnél, ne pedig azt, amit mások elvárnak tőled. Határozza meg, hogy milyen akadályok gátolják Önt, és kérjen terapeuta segítségét, hogy segítsen Önnek a legjobb verzió létrehozásában. Ünnepelje az összes eredményt és gyászolja az esetleges veszteségeket; élvezze mindazt a jó dolgot, ami akkor várható, ha új elvárásokat támaszt magával szemben!
Üdvözöljük 2012. Ez megvan.
Dr. Lyndsay Elliott szakterületén Dél -Kalifornia egyik legjelentősebb pszichológusa. Dr. Lyndsay klinikai gyakorlatát Newport Beachben, Kaliforniában folytatja. Dr. Lyndsay élelmiszer- és testkép-szakértőként az elmúlt 15 évben ismert arról, hogy áttörő munkát végzett gyermekekkel, tizenévesekkel és fiatal felnőttekkel. Különösen élvezi a szülőkkel folytatott konzultációt, hogy segítsen kialakítani gyermekei egészséges énképét. Dr. Lyndsay könnyedségével, erejével és tapasztalatával felhatalmazza az egyéneket, végső soron a növekedés, az irányítás és a kiegyensúlyozott élet új színterére hajtja betegeit. Tekintse meg Dr. Lyndsay napi tippjeit és blogját a címen www. DrLyndsayElliott.com, a Twitteren @DrLyndsay és a Facebookon a Dr. LyndsayElliott, Inc.
További tippek az újévre
Indítsa el újévi fogadalmát - most!
5 Egészséges szokások az újév kezdéséhez
Ragaszkodjon az egészséges újévi fogadalmakhoz
