Az élet olyan pörgős manapság, hogy az emberek annyit próbálnak tenni, hogy sokan max. Az állandó elfoglaltság állapotának fenntartásával az emberek kimerültek. És a nap végén azt gondolják: „Kell lennie egy jobb módszernek.”
Jól érzed magad?
Az élet nem verseny a célig. Sikerei és sikerei ellenére jól kell éreznie magát. Amire az ügyfeleim azt kérdezik: „De annyi tennivalóm van, hogyan tudom mindezt elvégezni és jól érezni magam?”
Ha nagyobb sebességgel próbál többet tenni, az nem megoldás. Ha fenntartja ezt a „meg kell csinálni” gondolkodásmódot, a szervezet fenntartja a fokozott készenléti és éberségérzetet azáltal, hogy felszabadítja az adrenalint, amely a szervezet természetes megfelelője a koffeinnel. Az adrenalin energiaforrásként való folyamatos használata hosszú időn keresztül csökkent immunitáshoz, szívbetegségekhez, stroke -hoz, álmatlansághoz és szorongáshoz vezet. Az állandó „feltörekvő” életet élni nem békés vagy egészséges megközelítés.
Talán a válasz nem az, hogy többet, hanem kevesebbet kell tenni, és az energiáit a megfelelő dolgokra kell irányítani. Ha megváltoztatja az időhasználatot, és megtanulja másként értékelni az idejét, többet tehet a megfelelő dolgokból, ami segít elérni gólokat. Ha megtanulja komolyan venni az idejét, többet tenni a helyes dolgokért, és a jelen élvezetére összpontosítani, nagyobb személyes kiteljesedést tapasztal, miközben többet is elér.
Vegye komolyan az idejét
Az idő a legértékesebb dolog, amivel rendelkezel. Amit ma teszel, meghatározza, hogy mit hozol az életedbe a jövőben. Az Ön döntése, hogy hogyan használja fel (vagy veszíti el) idejét. Ez azt jelenti, hogy megtanulhat hatékonyabbá válni és kevesebbet tapasztalni feszültség.
Könnyű elkapni a pillanat apró részleteit vagy eseményeit. Továbbra is csak a dolgok elvégzésére összpontosít, nem pedig a nagyobb kép szem előtt tartására. De az elfoglaltság csapda; elvonja a figyelmet attól, ami igazán fontos. Ha elég sokáig mozogsz, nem fogod észrevenni, hogy eltértél az iránytól.
Olyan ez, mint utazni anélkül, hogy tudnád az úti célt. Világos és inspiráló célok létrehozásával kitűzi a tanfolyam célját. Ezután értékelheti, hogy az adott pillanatban végzett tevékenysége hozzájárul -e általános céljaihoz. Az, amit ebben a pillanatban csinál, a legjobban kihasználja az idejét? Tetteid a céljaid irányába mozdítanak el?
Értékeld az időt azzal, hogy komolyan veszed. Tudatosabbá válik, hogyan tölti az idejét, és hogy ezek a dolgok hozzáadnak -e értéket az életéhez, vagy lemerítik -e az energiát, és ellopják -e az idejét. Fontolja meg a munkájában és szabadidejében végzett tevékenységeket, az embereket, akikkel időt tölt, a beszélgetéseket és a megbeszéléseket, amelyeken részt vesz. Keressen módokat a folyamatok ésszerűsítésére, a terméketlen vagy negatív beszélgetések, megszakítások és zavaró tényezők kiküszöbölésére. Azáltal, hogy éberen figyeli az idejét, kiküszöböli a nem produktív tevékenységeket, és hozzáadja azokat a dolgokat, amelyek tetszenek vagy tetszenek személyesen vagy szakmailag fejleszteni, akkor uralja az idejét, és nagyobb szintű személyes elégedettség.
Csináld a helyes dolgokat
A helyes cselekvésnek három fő része van:
- Szükségesek -e az elvégzett tevékenységek a vállalat küldetésének teljesítéséhez és a cél eléréséhez?
- Amit csinál, az használja ki legjobban az idejét, energiáját és szakértelmét?
- A leghatékonyabban delegál annak érdekében, hogy csapatának erőforrásait a leghatékonyabban tudja használni?
Az első a stratégiájához kapcsolódik, az útitervhez, amelyet az úticél eléréséhez használ. A stratégiák megfelelnek az osztály vagy a vállalat céljainak? A csapat tagjai olyan tevékenységekre összpontosítják idejüket, amelyek közelebb visznek ezekhez a célokhoz? Nyilvánvaló, hogy folyamatos értékelést kell végezni a jelenlegi stratégia hatékonyságának felmérése érdekében. Rendszeresen ellenőriznie kell útitervét, hogy megállapítsa, jó irányba halad -e.
A második szám rólad és a személyes hatékonyságodról szól. Megvalósítod, amit szándékozol? Jól érzi magát a napi munkájában? Könnyen teljesíti céljait, vagy nehézségekkel küzd? Ha küzdesz, kérdezd meg magadtól, miért. Ez azt jelentheti, hogy további információra van szüksége, vagy nem rendelkezik a szükséges szakértelemmel, vagy talán csak egy kis szünetre van szüksége. Ne álljon ellen a küzdelemnek; fedezze fel a forrást, hogy túl tudjon lépni rajta.
Tisztázza a szükségleteket a vágyakkal szemben. Sok mindent meg kell tennie, vagy meg kell tennie, de ez nem feltétlenül szükséges vagy megfelelő az Ön számára. Távolítsa el azokat a tételeket, amelyek nem elengedhetetlenek a cél eléréséhez. Tanuld meg átruházni azokat a dolgokat, amelyeket mások legjobban teljesítenek, és felelősségre vonni őket. Csak azokra a dolgokra koncentráljon, amelyeket saját magának kell megtennie, vagy azokra a dolgokra, amelyek személyesen vagy szakmailag fejlesztik Önt. A gondatlan időtöltés költsége az, hogy nem tudja megtenni a szükséges dolgokat. Nem tudja visszaszerezni az elveszett időt.
A jó delegálás megtanulása fontos része a vezetésnek és a személyes hatékonyságnak. Ha ellenőrző őrült vagy, és nem engeded, hogy mások végezzék munkájukat, akkor a harc és a stressz állapotában maradsz. Soha nem lesz elég idő mindehhez, haragszol másokra, nem leszel boldog - és a körülötted lévők sem. Nem lehet mindenben szakértő. Fedezze fel, mire használja ki legjobban az idejét, és delegálja (vagy szüntesse meg) a többit.
Összpontosítson a jelenre
A jelen ajándék. Valószínűleg hallottad már ezt a mondást. De mit is jelent ez valójában? És mi köze ennek az időhatékonysághoz és a stressz megszüntetéséhez? Ha aggódsz mindazokért a dolgokért, amelyeket meg kell tenned, vagy hogyan fogod ezeket megvalósítani, ha félelemben vagy aggodalomban élsz, ami történhet, akkor a jövőben élsz. Nem aggaszthatja magát a jólét állapotába. Az aggódás a stressz. Kivezet a jelenből és a jövőbe helyez.
Ha adrenalin életmódot folytatsz, akkor feláldozod a jövődet és a jelenedet, és olyan sebességgel égeted át a mai napot, hogy nem vagy igazán jelen - csak megcsinálod. Ha elfoglalt marad, akkor lemarad a pillanat öröméről - az „ajándék” ajándékáról.
Ha megtanulja irányítani az idejét, és a jelenben marad, az Ön és a személyes hatékonyság elsajátítása. Az egyetlen áru, amellyel rendelkezel, az időd. Befektetheti vagy elköltheti; mindenesetre folyamatosan ketyeg.
További karrier tippek nőknek
- Kockázatos karrier mozog a bátor karrier nő számára
- A karrierhálózat olyan, mint a randi - csak jobb
- Gondolkodik a karrierváltáson?
