Úgy tűnik, a nyaralás gyorsabban jön és megy, mint azt mondhatná: „pihenjen”. Egy nagy vakáció után visszatérni a való világba nehéz lehet, de nem kell lehetetlennek lennie.
Kövesse néhány tippet, hogy a paradicsomból való visszatérés ne legyen túl fájdalmas.
Üdv itthon?
Amikor a vakáció véget ér, nehéz lehet visszatérni a „rendes élethez”. Valószínűleg olyan dolgokra tér haza, mint egy üres hűtőszekrény, rengeteg kicsomagolás és ruhanemű, a munkába való visszatérés és az e -mailek. Ha visszajön az időből, nem kell beleütköznie. Kövesse ezeket a tippeket a zökkenőmentes utazáshoz a paradicsomból a való világba.
Ne csomagolja be: Építsen otthon időben
Nincs is rosszabb, mint a munka előtti rohanás, de különösen a szabadidő után. Tervezze meg, hogy egy -két napon belül építkezik, a távol töltött idő hosszától függően, hogy otthon legyen, mielőtt elindul az irodába. Ha nyugodtan bekukkanthat a munkahelyi e -mailekbe, hogy elkerülje a visszatérés túlterhelését, akkor hajrá. Ha időre van szüksége, hogy ellátogasson a vegytisztítóba, vagy vásároljon élelmiszert a munkaebédhez, akkor megkapja.
Foglalkozz jet lag -al
Ha repülőgépen nagy távolságokat tesz meg az időzónák között, akkor jet lag szenvedhet. A jet lag zavarja a belső biológiai ritmust, és emiatt szinkronban van a célállomással. Egyesek azt mondják, hogy minden egyes időzónán, amelyen áthalad, egy nap gyógyulást kell engedélyezni.
A jet lag enyhítése érdekében maradjon hidratált; kerülje a túlzott alkoholt, koffeint és dohányt; kerülje el a két óránál hosszabb alvást, amikor eléri célállomását; és próbáljon időt szakítani a napsütésre - töltsön néhány órát kint délután vagy egy órát kint reggel, hogy segítsen alkalmazkodni.
Az Egyesült Királyság vezető alvásszakértője, Dr. Chris Idzikowski segítségével A British Airways kifejlesztett egy Jet Lag számológépet hogy tippekkel segítsen a jet lag kezelésében.
Térjen vissza a testmozgáshoz (és az egészséges táplálkozáshoz)
Talán túl sok utat tett meg a hajóútján a svédasztalos sorhoz, kicsit belekóstolt a helyi sörbe, vagy többet evett, mint tervezte. Hazaérve felesleges aggódni ezeken a dolgokon. Természetesen a legjobb terv az lenne, ha idejében elférne a rendszeres testmozgás és étkezés közben, de ez nem mindig lehetséges.
Ismerje meg, hogyan lehet okos utazó >>
Most, hogy otthon van, térjen vissza a szokásos, egészséges rutinokhoz. Ha jellemzően egy bizonyos ideig az edzőterembe jár, akkor hajrá. Ha úgy találja, hogy ez több, mint amennyit azonnal fel tud vállalni, ne essen kétségbe: ha szükséges, dolgozzon a szokásos időben az edzőteremben. Ha megszokta, hogy 60 percig jár, akkor kezdje azzal, hogy néhány napig 30 percig, majd 45 -ig, amíg 60 éves lesz. Fokozatosan visszatérni a szokásos edzéshez jobb, mint egyszerűen feladni és egyáltalán nem menni. Ha a szokásos órák unalmasnak tűnnek most, hogy visszatért, akkor itt az ideje, hogy kipróbáljon valami újat!
Prioritást, türelmet és menekülést tervez
Ismerje fel, hogy bármihez is kell visszatérnie, nem működhet úgy, mint egy óra, mint egy óra. Készüljön fel úgy, hogy tervezi, hogy türelmes lesz a projektekkel és másokkal szemben, hogy jó úton haladjon. Készítsen egy listát, hogy rangsorolja a feladatait, és a befejezésekor jelölje ki azokat.
Alapján Út és utazás, az a nyüzsgés, hogy távol lenni, miután távol van, valamikor elsöprő lehet. Ilyenkor nyaralásra van szüksége... emlékeztető. Tekintse meg néhány nyaralási fotóját, tartson szünetet, és sétáljon egyet a parkban, vagy hagyja magát néhány percre sodródni a nyaralás nyugalmához és szórakozásához.
További utazási tippek a következő utazáshoz
Kapcsok a bőröndhöz
Stresszmentes vakációs csomagolás
Tippek az egészséges utazáshoz
