6. nap: Hathetes strandtest-kihívás-SheKnows

Szerezzen karcsú nyári testet, fedezzen fel új nyaralóhelyeket, és élvezze a lapos hasú harapnivalókat a Beach Body Challenge segítségével.

Kapcsolódó történet. Mit kell tudni a keto makrókról - akár ketó, akár nem

t A következő hat hétben minden nap számíthat:

t
1. Zsírégető, izomépítő lépés a rutinhoz

t

2. Strandtest recept vagy lapos hasú snack

t

3. Ötletek szexi nyári célpontokhoz

t

4. Ajánlások az aranyos bikinikhez és hol lehet őket megtalálni

1. Strandtest -mozgás: Warrior III

t

t
1. Helyezze minden súlyát a jobb lábára. Enyhén hajlítsa meg a térdét, és csuklójánál csukolja előre.

t

2. Rúgd fel a bal lábadat csípőmagasságig, a törzset közelítsd a talajjal párhuzamosan. Csatlakoztassa a magot és húzza össze a lapockákat. Válasszon ki egy pontot a padlón nézni.

t

3. Tartson 5-10 mély lélegzetet, majd váltson oldalt.

2. Lapos hasi snack: Zöld lé

t

Fotó: Kesu01/iStock/360/Getty Images

t A leveles zöldségekben gazdag gyümölcslé nagyszerű a szervezet számára. Tápanyagokat juttat a szervezetbe. Nagy energiát kap, valamint javítja a bőr tónusát. A lé segít méregteleníteni a rendszert, és olyan tápanyagokat biztosít, amelyeket esetleg nem kap az étrendjéből.

3. Szexi nyári úti cél: Seattle

t

Fotó: Michael Riffle/Moment/Getty Images

t Minden ételbarát meghívása: Seattle az ízletes ízek, a díjnyertes szakácsok és a szabadtéri piacok új helye. Ez a város mesés éttermeknek ad otthont, nagyon csípős hangulattal. Nézze meg a Pike Place piacot, ahol végtelen lehetőségek közül választhat. Az utazást kulturális élménnyé is alakíthatja a múzeumokkal, műsorokkal és látnivalókkal.

4. Bikiniválasztás: Luli Fama fürdőruha

t

t Trópusi nyomatok, élénk színek és egyszerű vágások. Tökéletes a paradicsomba!http://lulifama.com/