Az év végén elhatározza, hogy javítja önmagát, legyen szó fogyásról, leszokásról vagy egészségesebb táplálkozásról. Január második hetére a legtöbben megfeledkezünk ezekről állásfoglalások és térjünk vissza régi útjainkhoz. Nos, nem több! Olvassa el a tippeket, hogy ragaszkodjon az újévi fogadalmához 2012 -ben!
Ne légy kemény magaddal
Ha felcsúszol, ne haragudj magadra, és add fel teljesen. Fogadja el a hibát, és próbálja újra. Ne hagyja, hogy a felbontása félrecsúszjon egy csúszás miatt. És ne haragudj magadra, mivel a negatív energia csak negatív eredményeket hagy!
Ne határozzon el valami lehetetlent
A sikeres újévi fogadalom része, hogy reális dolgokkal áll elő, és olyan lépéseket tesz, amelyek átlátják az állásfoglalást. Például, ha fogyni szeretne, ne mondja magának, hogy január végéig 25 kilót szeretne leadni.
Tűzz ki reális célt, és oszd fel kisebb lépésekre. Talán ahelyett, hogy megoldaná, hogy egy hónap alatt 25 kilót fogyjon, inkább havi pár kilót fogyhat. Ha a feladatot kisebb, reálisabb célokra bontja, a megoldás nem tűnik túl ijesztőnek.
Kérjen segítséget egy barátjától
Ha Ön és barátja is újévi fogadalmakkal álltak elő, miért nem egyesítik erőiket egymás támogatására? A támogatási rendszer birtokában hetente megbeszélheti előrehaladását, és bátoríthatja egymást, hogy lássák a megoldást.
Például, ha Ön és barátja fittebbek akarnak lenni, érdemes csatlakozni egy edzőteremhez, és időt szakítani a közös testmozgásra. A társaság rendkívül élvezetessé teszi az állásfoglalás betartását.
Jegyezze fel előrehaladását
Azáltal, hogy nyomon követi, hogyan alakul a felbontása, legyen az napló, blog vagy táblázat, a vizuális összefoglaló bátorítani fog, hogy folytassa, mivel ez bizonyíték arra, hogy ragaszkodik az elhatározásához és lát fejlesztések.
