Ha az ütemterv zsúfolásig megtelt, és úgy érzi, hogy egyre több étkezést eszik útközben, akkor az is lehet könnyű bejutni az étkezési szokásokba, különösen, ha egészséges és hordozható reggelit kell találnia rágcsálnivalók. Ha gabonafélék rajongója vagy, akkor úgy érezheti, hogy soha nem fogja élvezni a kedvenc reggeli étkezését, de van néhány tipp és eszköz, amelyek segítenek a gabonafélék aktív állapotának visszaállításában a mindennapokban rendelkezések.
Próbáld visszafogni magad
A legjobb trükk a gabonafélék útközbeni fogyasztásához (anélkül, hogy hatalmas rendetlenséget okozna!), Ha megtalálja az igényeinek megfelelő edényt. Természetesen a legegyszerűbb módja a gabonapelyhek útközbeni fogyasztásának, ha egyetlen adag csomagot dob a táskájába, és magával viszi, bárhová is megy a nap. Jól utazik, nem foglal sok helyet, és egészséges táplálkozási lehetőséget kínál, amikor elkezdi érezni a vércukorszint csökkenését és az éhség növekedését.
Ha hagyományőrző vagy, sokan vannak útközben gabona tárolók
Keverd össze
Változtassa kedvenc reggeli gabonapelyheit újdonságokká kedvenc délutáni snack létrehozva saját személyes nyomvonal -mix márkáját. Kövesse a négy egyszerű lépést egy olyan keverék létrehozásához, amely végigviszi a hetet:
- Határozza meg ízprofilját. Sósat vagy édeset vagy mindkettőt szeretné?
- Ezt szem előtt tartva, válasszon négy csésze kedvenc gabonapelyhet mint a nyomvonal -keverék alapja. Az alacsony cukortartalmú, teljes kiőrlésű gabonafélék nagyszerű választás, mivel egészségesek és ízletesek.
- Adjon hozzá három -négy kedvenc snacket a gabonafélékhez - dió, perec, szárított cseresznye, csokoládéforgács, mazsola, sajtkrémes, földimogyoró, szárított alma, vajas chips, pattogatott kukorica - valóban, a lehetőségek határtalanok, mint a tiéd kreativitás. Kezdje ½ csészével az egyes összetevőket, és adjon hozzá többet, hogy megfeleljen a nassolási preferenciáknak.
- Fűszerezze a tökéletességhez. Például, ha sós harapnivalóval készül, próbálja meg hozzáadni egy kis fokhagymasót vagy akár egy kis parmezán sajtot. Vagy ha a keverék az édesebb oldalon van, akkor szórja meg fahéjjal és cukorral.
Menj a bárba
A gabonaszeletek hordozható kis energiacsomagok, amelyek jól tárolódnak, és valóban csipetnyi átjutnak. Tartson néhányat a kesztyűtartóban vagy az íróasztalnál az irodában. Rengeteg előkészített és csomagolt fajta áll rendelkezésre, vagy akár otthon is elkészítheti.
További tippek az egészséges reggelihez
Indítsa el az étvágyat fehérjében gazdag reggelivel
A reggeli előnyei
3 tipp, hogyan ossza be a rostot a reggelijébe
