Tegye ki őket
Mivel mindenkinek más az ízlése, nagyon valószínű, hogy Önnek és gyermekeinek különböző tetszései és ellenszenvei lesznek. Tehát fontos, hogy új élelmiszereknek tegyük ki őket - még akkor is, ha azok az ételek
lehet, hogy nem élvezi.
Miller azt mondja, hogy a fia például szereti a tilapiát, amely nem szerepel a kedvenc halainak listáján. Azt mondja, hogy ha nem engedte volna meg neki, hogy kipróbálja, soha nem tudta volna, hogy ez az egyik
kedvenc ételeiből.
Miller azonban arra figyelmeztet, hogy okosan vezessen be új ételeket, ha azokat olyan ételekkel párosítja, amelyekről tudja, hogy gyermekének tetszeni fog. Azt mondja, hogy a Tyson élelmiszerekkel foglalkozó munkájában számos találmányt fejlesztett ki
mártogatós csirke rögökhöz, amelyek lehetővé teszik a szülők számára, hogy új ételeket vezessenek be (a mártogatósban), miközben a gyerekeknek valami olyat adnak, amit szeretnek (ebben az esetben csirkehéjat).
És bármit is tesz, ne próbálja meg minden ételt bevezetni egy étkezéskor - ez súlyos étkezési összeomlásokhoz vezethet. „Veszélybe sodorja magát, hogy semmit sem esznek meg” - mondja Miller.
Ne féljen, hogy a gyerekek másodszor is kipróbálják az ételeket - még akkor is, ha először nem tetszett nekik - mondja Larissa Alonso táplálkozási szakember. „Ne inogjon meg, ha nem szeretnek egy új ételt
először, mivel idő kell a szájpad kifejlődéséhez ” - mondja Alonso.
Ha még mindig nem szeretik, akkor Miller azt mondja, hogy ne erőltesse az ételt.
Mi van, ha te vagy a válogatós?
Miller bevallja, ő maga is válogatós - részben a tojássárgája iránti allergia miatt, részben pedig azért, mert egyszerűen nem szereti bizonyos ételeket, például a bárányhúst. Ezt azonban megtartja magának.
„A gyerekeim nem tudják, hogy válogatós vagyok, mert nem akartam, hogy azok legyenek” - mondja Miller.
Ismerik azonban az allergiáját, és megértik, hogy néha helyettesítő ételeket fogyaszt, mivel nem tud tojást enni. „Hálaadás alkalmából valami tojás alapú desszertet fogok készíteni, de azt is
készíts tojásmentes sütőtöktortát ”-magyarázza Miller.
A háromgyermekes anyuka, Julie Parrish azt mondja, hogy válogatós evő, de nem akarja, hogy a fiai legyenek. „Fiatalabb korukban azzal kezdtem, hogy a yuck ételeimet a tányéromra tettem, hogy legalább ők azt gondolják
megette. Most, hogy egy kicsit idősebbek, amikor megkérdezik, hogy zöldbabot kérek -e, csak annyit mondok nekik, hogy nem igazán a kedvencem, ezért ma este maradok a salátánál
helyette ” - mondja Parrish.
„Az én tanácsom - folytassa a bevezetést, és keressen módokat annak előkészítésére, még akkor is, ha nem tetszik, majd vonja be a gyerekeket a termékvásárlásba és a kertészkedésbe. A fiaim oooh és ahhhh
az őszibarack és a nektarin fölött a termelő részlegben, és könyörögj értük - szerintem ennél jobb nem lesz! ”
További tippek a kezeléshez válogatós evők
- Stresszmentes reggeli tippek anyukáknak, akik válogatósak
- Hogyan lehet rávenni gyermekeit egészségesebb ételek fogyasztására
- Ételek igényes evőknek.
