Bár az ötlet, hogy gyermekei saját ebédjüket csomagolják be, tökéletes megoldásnak tűnhetnek azokon az őrjöngő, ropogós reggeleken, de sokkal többet tesz a gyerekei számára, mint gondolná.
Itt az ideje, hogy a tanév elején újragondolja a háztartás ebédtervét, vagy bármikor a gyerekek bevonásával.
Megtanítja őket a táplálkozásra
Ha engedélyezi a gyermekeknek, hogy maguk csomagolják ebédjüket, tökéletes alkalom arra, hogy beszéljen gyermekével a kiegyensúlyozott étrendről, és megtanítsa őket az egészséges, kiegyensúlyozott étkezésre. Bár a kisgyermekeknek először útmutatásra van szükségük, végül megtanulják, hogyan válasszanak tételeket a tápérték alapján. Fontolja meg az élelmiszer -piramis kinyomtatását, és győződjön meg arról, hogy az általuk kiválasztott tételek illeszkednek a kategóriáihoz.
Felelősséget nevel
Teresia O'Connor, M.D., B.S., a gyermeki táplálkozás adjunktusa az USDA/ARS Gyermekétkeztetési Kutatóközpontban a Baylor College of Medicine -ben és Texasban A Gyermekkórház szerint a fiatalabb gyermekeknek és a szülőknek együtt kell csomagolniuk az ebédet, és ahogy a gyermek felnő, egyre többet vállalhat. felelősség. Ez a reggeli (vagy esti rutin) részévé válik, és olyan gyakori dolog, mint a fogmosás felelőssége.
Semmi meglepetés
Képzelje el a gyermeke arckifejezését, miután kinyitotta az ebédládáját, és csak a tegnap esti kelbimbót találta meg szépen berakva a színes tárolóba. Ha a gyerekek maguk csomagolják az ebédjüket, megszűnik a meglepetés, és megerősödik a jó döntéshozó képességük - ők döntöttek, most megeszik.
Szelídítse meg a válogatós evőt
Tanulmányok azt mutatják, hogy minden korosztályú gyermek segíthet az étlaptervezésben, a vásárlásban és az ételek elkészítésében. Lényegében azok a gyerekek fogják nagyobb valószínűséggel megenni az ételt, ebben az esetben ebédet, akik részt vesznek az étel elkészítésében. Kerülje el a hatalmi harcokat, ha lehetővé teszi számukra, hogy összepakolják, amit szeretnek (ami szintén tápláló), és ösztönözzék az új ételekkel való kísérletezést, hogy felépítsék palettájukat. Ne csüggedjen, ha az étel rögtön hazaér, bár néha több próbálkozás szükséges ahhoz, hogy gyermeke elfogadja, nemhogy kedvelje!
Tanítja a szervezetet és a pénzügyi felelősséget
A szervezés és a pénzügyi felelősség alapvető készségek, amelyeket gyermekei megtanulhatnak, amikor felkészíti őket a valós világra. Nem kell várni; Kezdje most azzal, hogy bevonja őket a tervezésbe, a vásárlásba és a kuponvágásba. Tanítsd meg nekik, hogyan kell listát készíteni (akár egy rövid leckét is beírhat az ábécérendelésről), és mire kell figyelni az élelmiszerboltban lévő termékek kiválasztásakor.
A saját ebédjük csomagolása hirtelen egész életen át tartó tanulságokkal teli, hogy felnőttkorukba vigyék át!
Vissza az iskolai ebéd ötleteihez
- 10 Vissza az iskolai ebédhez
- Vissza az iskolába, előre elkészített ételek
- Cookie receptek vissza iskolai ebédek
