Gabona már nem csak reggeli vagy éjféli snack! A gabonafélék számtalan módon használhatók a konyhában - és azon kívül is. Nézze meg a SheKnows listáját a felhasználás számos módjáról.
Sós köret feltöltése
Elfogyott a zsemlemorzsa? Ne aggódjon... csak ellenőrizze a gabonaellátását (tudjuk, hogy ez mindig kéznél van!). Egyszerűen összetörni a gabonapelyheket egy műanyag zacskóban és a tetején lévő zöldbabos rakottban, makaróniban és sajtban, vagy sütőben sütve krumplit vele egy ropogós öntethez, amely leveszi ezeket a köreteket a pálya széléről és beviszi őket a játék.
Édes finomságok
Az egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszert, amit valaha ettem, két kedvenc sima Jane -dolgom egyszerű kombinációja: vaníliafagylalt és jó kukoricapehely. A sült fagylalt szerepel minden amerikai mexikói étterem desszertlistáján, ahol valaha voltam, és tudom miért: ropogós, édes a kukoricapehely a végső kontraszt a vaníliafagylalt krémes állagával és gazdag ízével, de a desszerthez készült gabona nem áll meg ott. A gabonafélékből akár házi szelet is készíthető. Egyszerűen keverje össze egy csésze zúzott, cukrozatlan gabonapelyhet 2 evőkanálnyit az alábbiakkal: kristálycukor, olvasztott vaj és könnyű kukoricaszirup. Tegyük egy pitelapra, és süssük 350 fokos hőmérsékleten öt percig, vagy amíg világos aranybarna lesz. Hagyjuk kihűlni, majd töltsük fel számtalan módon!
Ropogós bevonat
A ropogós gabonapehely mindenféle finomságot hoz létre ebből a világból. Cserélje ki egyszer a szokásos Panko -morzsákat vagy kekszmorzsát gabonapelyhekhez, és esküszünk, hogy soha többé nem tér vissza. A csirke, hal vagy garnélarák bevonatához keverjen össze egy csésze tejet és egy tojást. Ezután adjunk hozzá egy csésze lisztet, egy teáskanál sót, fél teáskanál borsot és egy -két csipet forró chiliszószt. Ásd bele a csirkét, a halat vagy a garnélarákot a keverékbe, majd a zúzott gabonafélékbe. Egy sekély sütőedénybe tesszük, és 350 fokos sütőben addig sütjük, amíg alaposan meg nem puhul.
Házi snack keverék
A snackmix korosztálytól függetlenül tömeges öröm, de gyakran zsíros, sós és cukros magas rágcsálnivalókkal tölthető fel. Csinálj egy csináld magad snack keverék kedvenc egészséges gabonapelyheivel, néhány aszalt gyümölccsel, például áfonyával, arany mazsolával vagy cseresznyével, mandulával, napraforgómaggal és/vagy tökmaggal, valamint néhány étcsokoládé olvasztásmentes cukorka.
Gyerek kézműves foglalkozások
Ne felejtsük el, hogy a gabonaféléknek számtalan felhasználási területe van a konyhán kívül is. A gyerekek szinte jobban szeretik a gabonapelyhet játszani vele mint az evés (rendben, a gabonafélék függvényében), ezért adjon nekik egy szabad belépőt, hogy játsszanak az ételeikkel, és segítsenek nekik építő jellegű projektet készíteni gabonafélék felhasználásával.
Kell néhány ötlet?
- Gabona nyakláncok ideálisak a elvitelre felszolgált reggeli vagy uzsonna. Egyszerűen fűzze fel az Ön által választott O-alakú gabonapelyhet (vagy váltson különböző fajtákat/ízeket) egy hosszú zsinórra, hogy gyermeke viselhesse, miközben nyakláncként használhatja.
- Használjon gabonapelyhet segítenek a gyerekeknek megtanulni alakjukat, színeiket és még betűiket is. Válasszon egészséges gabonapelyheket, amelyek szórakoztató formájúak és színűek, és ösztönözze a kisgyermekeket, hogy halomba rendezzék őket. Ha gyermeke önállóan kezd olvasni és helyesírni, egy doboz betű alakú gabonapehely felbecsülhetetlen értékű tanulási eszköz (és remek reggeli is!).
Több gyerekbarát ételötlet
Gyors és egészséges reggeli gyümölcsreceptek
5 reggeli recept, amelyet anya és a gyerekek is imádni fognak
10 tipp a gyerekek konyhába juttatásához
