Kapcsolódó történet. Gwyneth Paltrow Szokatlan módon írja le az ex Chris Martinhoz fűződő kapcsolatát
Cook megosztja a SheK -velA következő 18 tippet nézi meg 7 évvel fiatalabb. Próbáljon néhány javaslatot beépíteni a napi rutinjába:
- Mutasson bőrt: Tanulmányok szerint a karjaikat és dekoltázsukat kitesző nőket fiatalabbnak tekintik.
- Rövid az alvás? A szemcseppek, a semleges árnyék és egy kis bronzosító az arcán mind éberebbnek tűnhet, mint amilyennek érzi magát.
- A dohányzás 2-1/2 évet ad hozzá minden egyes évtizedre, amikor pöfékelsz. Dobd el a szokást a járdára!
- Csökkentse azokat az élelmiszertermékeket, amelyek a cukrot az első három összetevő közé sorolják: A bőrben lévő fehérjék reagálnak a túlzott cukorral, ami gyorsabb bőröregedést okoz.
- Fogyassz sovány, fehérjében gazdag ételeket a ráncok csökkentése érdekében. Vásárláskor válasszon sovány csirkét, pulykát, tofut, babot és tenger gyümölcseit. Ha lecseréli a vörös húst baromfira, halra vagy hüvelyesre, akkor 15 százalékkal csökkentheti a telített zsírok bevitelét (az artériát eltömítő, gyulladást fokozó).
- Igyon zöldséglevet. Ha naponta egy pohárral kortyol, valószínűbb, hogy később elegendő zöldséget eszik, ráadásul a lé segíthet növelni az egészséges antioxidánsok bevitelét.
- Snack joghurton, hogy megvédje a mosolyát: Azok, akik naponta 1-4 csésze joghurtot fogyasztanak, kevésbé valószínű, hogy súlyos ínybetegségben szenvednek.
- A kis mozdulatok nagy előnyökkel járhatnak. Állítsa be a telefon ébresztőóráját, hogy emlékeztesse Önt, hogy álljon fel, nyújtózkodjon és sétáljon óránként. Próbáljon 20 percet sétálni minden nap. Mindig menjen a lépcsőn. Az erőteljes és gyakori mozgás a mindennapi életben akár 300 extra kalóriát is elégethet naponta.
- Vállalja a súlyemelést. A megereszkedett bőr nem az öregedéstől származik; ez az izomvesztés eredménye - melyik erő edzés megfordítja! Emellett csökkenti a vérnyomást, fokozza az anyagcserét, építi a csontokat és javítja a megismerést.
- Mond ohm. Egy félórás jógagyakorlat 200 kalóriát éget el, ráadásul tanulmányok azt mutatják, hogy a jógagyakorlók karcsúbbak és figyelmesebbek.
- Ahhoz, hogy csökkentse a barna foltokat az arcán, keressen egy szérumot olyan összetevőkkel, mint a kojsav és az édesgyökér. Vigye fel éjszaka az arcmosás után; a kezelés hatékonyabb lesz a tiszta bőrön.
- Hetente kétszer radírozd le bőrradírral, ecsettel vagy héjjal a puhább, ragyogóbb bőrért. De hagyja ki az ultra-koptató bozótot (sárgabarackmag, dióhéj), amely elszakíthatja a bőrt, és vörösséget és irritációt okozhat.
- Ne fukarkodjon a fényvédővel; a napsugárzás a ráncok, foltok és a bőr öregedésének elsődleges oka. Egy teáskanálot szenteljen az arcának, és egy unciát (egy üveg pohárral) a testének.
- Az öregedő haj fakó és száraz. Próbálja ki a heti mély kondicionáló kezelést, hogy ragyogást és rugalmasságot adjon hozzá.
- Vedd körül barátaiddal. Segíthetnek abban, hogy hosszabb, teljesebb életet élhessen. Kincs a régi haverok, de keressen újakat is! A széles körű társadalmi élet fiatalosabbnak érezheti magát.
- Mondja ki hangosan szándékait (bármennyire is ostobának érzi magát): Ha kimondja ezeket, növeli annak esélyét, hogy ténylegesen cselekszik rájuk.
- Kapcsolja ki számítógépét, táblagépét és okostelefonját egy órával lefekvés előtt. Ezeknek az eszközöknek a fénye zavarja az alvást kiváltó melanin termelését.
- Maradjon nyugodt, és szippantja be a levendulát. Tegyen egy csepp illóolajat egy ruhára, és csúsztassa a párna alá, hogy jól aludjon.
További diéta, testmozgás, bőr és haj tippekért nézze meg A New York Times legkelendőbb öregedésgátló útmutató 7 évvel fiatalabb: A forradalmi 7 hetes öregedésgátló terv.
Képhitel: WENN
Több híresség anyukája
Celebrity baby bump style: Kate Middleton, Kim Kardashian, Fergie
Megan Fox remekül néz ki a baba utáni első magazin borítóján
Jenny McCarthy megosztja meglepő szülői példaképét
