Bármit is csinálunk anyaként, szervezzük, tervezzük, kitaláljuk, és egyszerűen csak megvalósítjuk, néha a tányér túlságosan megtelik. Néha az, ami apró kis kiegészítésnek vagy csak kisebb kiigazításnak tűnik, az a szalma, amely eltöri a teve hátát. Bármit is akarunk és tehetünk anyaként és egyénileg, néha az a legjobb, ha leveszünk valamit a tányérról. Nemet mondani.
Sokkal könnyebb kimondani, mint megtenni. Gyakran szeretnénk mindent megcsinálni, még akkor is, ha tudjuk, hogy ez nem igazán lehetséges - és néha végül mindent megteszünk, de egyik sem különösen jól. A dolog az,
az eltávolítás eldöntése még bonyolultabb lehet, mint az, hogy el kell távolítania valamit. És még akkor is, ha tisztában vagyunk a gyermekeinkkel való túltervezéssel, és vigyázunk rá
ugyanazokat az irányelveket érvényesítsük magunkkal.
Valami nyilvánvaló
Először is keresse meg a legnyilvánvalóbb elemet, amelyet le kell venni. Ez akármi lehet. Felvett egy újabb önkéntes tevékenységet a közelmúltban? Egyetért azzal, hogy a lánya megpróbálja lovagolni
leckék pár várossal odébb? Próbáljon túl ambiciózus tisztítást végezni a garázs ütemtervében?
Persze, mindezt meg akarja tenni, és elkötelezettnek érzi magát, de ha csak nyomást és nem örömet érez, gondolja át. Az elkötelezettség egy dolog, elkötelezettségre sarkallja magát
egészen más.
Mit vehetnek fel mások?
Ha megőrül a heti élelmiszer -bevásárlásból, a partnere fel tudja venni? Vagy igénybe veheti az online élelmiszer -szállítási szolgáltatást? Találsz helyettest a vasárnapi iskolának?
tanító koncertet, vagy vállalja a partnerségi megállapodást?
Gondoljon egy pillanatra menedzserre, és fontolja meg, hogy mit delegálhat, delegálhat, delegálhat.
Tartsa meg azokat a dolgokat, amelyek megőrzik józan eszüket
Ha az ütemtervben vannak olyan dolgok, amelyek technikailag „extra” jellegűek, és amelyeket viszonylag könnyen eltávolíthat, de ezek valóban segítenek a folytatásban - mondjuk havi ebéd a legközelebbi társasággal
barátnők - ezeket próbáld megtartani. Hasonlóképpen, a testmozgás plusznak is tűnhet, és néhány napig nehéz lehet megtartani, de az általános egészségi állapotának és jólétének előnyei nagyobb problémák.
Nézd meg a nagyobb képet
Ha mindezek után nem talál eltávolítandó dolgokat, próbálja meg a nagyobb képet nézni. Ez egy különösen mozgalmas évszak? A pár hetes szünetek nyugodtabbnak és megvalósíthatóbbnak tűnnek? Csak tudsz
addig szántani, majd átgondolni?
Mindenkinek vannak elfoglalt időszakai, és néhány idő mozgalmasabb, mint mások. Nem szégyen, ha ilyenkor aktívan dolgozik az egyensúly fenntartásán, és leveszi a tányérjáról a dolgokat - valójában okos önmaga és családja
menedzsment. Talán egyszer eljön az ideje, hogy ezeket a dolgokat visszatedd a tányérra, de addig nemet mondhatsz.
További tippek a stressz kezeléséhez:
- Négy stresszmentes tipp dolgozó anyáknak
- 9 józan megtakarítás elfoglalt anyukáknak
- Hétfői anya kihívás: lazíts magadon
