Úgy tűnik, a kisgyermekeknek nincs kikapcsolójuk. Gyakran, amikor fáradtak, csak gyorsabban visszhangzik, mint egy elborult játék... amíg össze nem esnek.
A rossz hír az, hogy egyes gyerekek jó alvónak születnek, és vannak, akik nem. A jó hír az, hogy az elalvás megszokás kérdése, és ezt minden gyerek megtanulhatja. Eltarthat egy ideig, amíg kifejlődik ez a szokás, de elfoglalt kisgyermeke megtanulhatja, hogyan tegye meg magát alvás, és végül aludni.
10 lépés könnyek nélkül aludni
Kezdje el a megszüntetési folyamatot kora este.
Azok a kisgyermekek, akik már száguldoztak, nem tudnak egyszerűen váltani és lecsökkenteni az alvást. Ha apa hazajön az esti rutin során, győződjön meg róla, hogy csendes történetet olvas a gyerekekkel, ahelyett, hogy üdvözlésként a levegőbe dobná őket.
Ha lehetséges, minden este kövesse ugyanazt az esti rutinot.
Vacsora, fürdés, történetek, majd csók és bújtatás az összes kitömött állatba, akik közösek a kisgyermekkel ágy, majd imák vagy áldások, majd világít, miközben énekel a kicsinek, gyakori és hatékony. Óvakodjon a túl bonyolult rutinoktól, mert módjuk van bővíteni, hogy több időt vegyen igénybe. A cél a nyugalom, a biztonság és a kiszámíthatóság érzése.
Az ellenzéki magatartást tanúsító kisgyermekek ellenállhatnak a lefekvéssel együtt történő mozgásnak. A legjobb módja annak, hogy ezt megkerülje, ha az óra nem a rosszfiú, hanem maga. „Nézd, 7:15 van! Ha most ki tudunk szállni a kádból és fogat mossunk, lesz időnk egy extra történetre, mielőtt 7: 30 -kor kigyulladnak a fények! ” Így az ő oldalán állsz, és nem kell lázadnia ellened. Elkezdi tanulni a felelősséget és az okos döntéseket is.
Segítsen kisgyermekének beállítani a „biológiai óráját”.
A kisgyermekeknek minden este meghatározott időre van szükségük ahhoz, hogy lefeküdjenek. A legtöbb kisgyermek jobban érzi magát a korai lefekvéskor (19 óra körül), mert úgy tűnik, megfelel a biológiai ritmusuknak. Amikor később fent maradnak, beindul az adrenalinjuk, és valójában nehezebben tudnak elaludni. A gyenge fények lefekvés előtti órában, valamint a lassú, nyugodt rutinok segítik a gyerekek testét abban, hogy tudják, ideje aludni. És vigyázzon azokra a vacsoraidőben ásítozó jelekre, amelyek azt jelzik, hogy fáradt. Ha „overdrive” módba lép, sokkal nehezebb lesz az ágyba juttatni.
Állítson fel egy hangulatos ágyat.
Célja annak biztosítása, hogy a kényelmetlenség ne súlyosbítsa az enyhe ébredés normális ciklusait az igazi ébredéssé. Csendes ügyek - ügyeljen arra, hogy ne hallja a tévét. Ha szükséges, fontolja meg a „fehér zajú” gép használatát. A sötétség számít - győződjön meg arról, hogy a függöny nem tartja ki az utcai lámpákat. A szobában sötétedő árnyalatok felbecsülhetetlen értékűek, különösen a nyári hónapokban, amikor a kisgyermek aludni fog, amíg még kialszik a fény. A melegség számít - ha lerúgja a takaróit, győződjön meg róla, hogy meleg pjs -ben alszik lábakkal. És persze, ha elfogyott a pelenka, győződjön meg róla, hogy a fürdőszobát használja utoljára.
Sok kisgyermeknek szüksége van lefekvés előtti snackre.
Ez különösen igaz a növekedési hullámok idején. A meleg tej, egy pirítós mogyoróvajjal (bár nem hidrogénezett olaj), valami nyugtató és kiszámítható, nem túl érdekes és cukor nélküli, általában a legjobban működik. Ha ehetnek egy harapnivalóasztalnál a szobájukban, miközben lefekvés előtti történetet olvasnak, a fogmosás előtt hatékonyan mozoghat az esti rutinon.
