Csenget a „Gyermekem olyan válogatós evő” kifejezés? Kollektív sóhaj minden szülőnek odakint, akik reménykedve keresztbe tették az ujjaikat, amikor egy válogatott ebéddel elküldték válogatós evőiket az iskolába. Annak érdekében, hogy gyermeke üres ebéddobozzal és teli hassal térjen haza az iskolából, próbálja ki ezeket az ihletett iskolai ebéd ötleteket a válogatós evőknek.
Minden abban van, ahogy felvágod
Az érdekes formák izgalmas ebédidős kalandot tesznek lehetővé. Gyermeke unatkozhat ételének formájával, ami azt jelenti, hogy kevésbé hajlandó megenni. Próbálja meg gyermeke ételeit szórakoztató formákra vágni a cookie -k segítségével. A szendvicsekhez használjon nagyméretű sütiket, a zöldségekhez kisebb sütiket.
Kattintson ide egy szórakoztató vitorlás szendvicsreceptért >>
Kortyolj finomat
Az egészséges gyümölcsturmixot nem kell csak reggelire lefoglalni, és remek módja annak, hogy gyermekét egészséges tápanyagokkal és ásványi anyagokkal töltse fel. Bepakolhatod a gyermekedet turmix tele tejjel, gyümölccsel, gyümölcslével, joghurttal, mézzel, mogyoróvajjal, sőt tojásporral és búzacsírával a további tápanyagokért. A levesek szintén fantasztikus módja annak, hogy gyermeke egészséges kortyot „kortyoljon”. A paradicsomleves, a zöldségleves tésztával, a kiadós teljes kiőrlésű rizs és a csirkeleves mind nagyszerű választás, amelyek nem túl megfélemlítőek a gyerekek számára. Sok konzerv leves tele van nátriummal, ezért feltétlenül ellenőrizze a címkéket, mielőtt konzerv levest vásárolna. A házi levesek egyszerűek és ízletesek, és saját maguk készítik el, hogy személyre szabott levest készítsenek gyermekük kedvenc zöldségeivel.
Kattintson ide egy egyszerű és egészséges gyümölcsturmixért >>
A változatosság az élet fűszere
A fiatalabb gyermekek haboznak új dolgokat kipróbálni, de minél gyakrabban vezet be új ételeket, annál valószínűbb, hogy az ételek szélesebb választékát fogják élvezni. Amikor becsomagolod gyermek ebédje, ügyeljen a változatosságra. Bár könnyebb mindig banánt tenni a gyermek ebéddobozába, mert ez a kedvenc gyümölcse, kapcsolja fel a nap néhány napján más egészséges gyümölcs snackekkel, például szeletelt almával, sajtkockával vagy mogyoróval vaj.
 |
Nincs semmi baj azzal, ha egy kis „ösztönzést” ad hozzá, hogy gyermeke új ételeket próbáljon ki. Amikor elküldi az iskolába az ebédjével, bátorítsa őt, hogy egyen vagy legalább próbáljon meg mindent, amit becsomagolt. Ha ezt megtette, amikor hazatért az iskolából, kínálhat egy kis édességet, kirándulást a parkba vagy egy extra történetet lefekvés előtt. Igen, ez a tipp azt jelenti, hogy bíznod kell abban, hogy a gyermeked igazat mond... Óóó, ez egy szívós! |
Harapás méretű falatok
Ajándékozd meg a kis rágcsálnivaló miniatűr méretű ételeket, amelyeket nemcsak szórakoztató nézni, hanem szórakoztató enni is! Készítsen mini szendvicses tekercseket, csomagoljon néhány mini sárgarépát vagy egy mini doboz joghurtos mazsolát, és készítse el mini keksz szendvicsek két Cheez-It összeillesztésével mogyoróvajjal vagy mandulával vaj.
Szórakozás tésztával
Melyik gyerek nem szereti a tésztát? Próbálja keverni a szórakoztató alakú főtt tésztát különféle sajtokkal, zöldségekkel, sovány húsokkal, még diófélékkel, magvakkal és aszalt gyümölcsökkel is. Ne felejtse el kiválasztani a teljes kiőrlésű tésztát vagy azt a hibrid fajtát, amely teljes kiőrlésű tésztával rendelkezik, de a fehér tészta íze, állaga-és ami a legfontosabb-kinézete.
Kattintson ide egy szórakoztató tészta saláta receptért >>
Még több snack és finomság
7 iskola utáni snack recept zöldségekkel
Top 10 mikrohullámú sütemény iskola után
Vissza az iskolai ételekhez és mit ne
